體內(nèi)濕氣太重多與體內(nèi)運化不好有關(guān)，一般可以通過飲食來調(diào)節(jié)。
體內(nèi)濕氣太重多與體內(nèi)運化不好有關(guān)，體內(nèi)濕氣重一般分為寒濕，濕熱，脾虛濕盛三種情況，不同情況的飲食調(diào)理可能存在差別。
1、寒濕，一般需要溫化寒濕，患者可選擇吃一些牛肉，牛肚，羊肉等性質(zhì)溫?zé)岬氖澄铩?/p>
2、濕熱，一般需要清熱利濕，患者可選擇吃一些冬瓜，綠豆，馬齒莧等性質(zhì)偏涼的食物。
3、脾虛濕盛，一般即需要補脾溫陽又需要祛濕，所以患者可選擇吃一些牛肚，豬肚等具有溫脾，益氣作用的食物，以求在補氣，溫陽后達到燥濕的效果，但應(yīng)避免吃螃蟹等性寒涼的食物，特別是脾胃虛寒者。此外，患者應(yīng)避免進食過甜、過于油膩、生冷的食物，以免助生痰濕，還要忌煙酒，避免飲用咖啡，濃茶等。
除了飲食調(diào)節(jié)，生活上也要注意，如生活要有規(guī)律，改變熬夜，吸煙等不良生活習(xí)慣，居住及工作環(huán)境宜干燥，不宜居住在潮濕的環(huán)境，夏季還應(yīng)避免貪涼，淋雨，平時應(yīng)多進行戶外活動，如散步，慢跑，打太極拳等。
