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問(wèn)更年期吃什么食物可以緩解焦躁情緒

女, 41歲

2020-08-22 1296次

病情描述:

更年期吃什么食物可以緩解焦躁情緒

醫(yī)生回答

病情分析:

在更年期有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)暴躁的情緒,這個(gè)時(shí)候可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果來(lái)進(jìn)行調(diào)理一下,如蘋(píng)果、香蕉、山竹、葡萄、桃、梨等水果,多吃一些如白菜、胡蘿卜、木耳、香菇、南瓜、冬瓜等蔬菜。

意見(jiàn)建議:

建議在平時(shí)還應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┪骞入s糧,如小米、玉米。應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉,來(lái)提高身體的免疫力和抗病能力,還應(yīng)該多和家人朋友聊天。

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