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問(wèn)最近老失眠是什么原因

男, 57歲

2018-11-21 1578次

病情描述:

最近老失眠是什么原因

醫(yī)生回答

病情分析:

精神因素,心理因素,環(huán)境因素,疾病因素,年齡因素等。對(duì)于失眠現(xiàn)象,首先不要緊張,樹(shù)立信心,尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠多夢(mèng),失眠多夢(mèng)不是一種嚴(yán)重疾病,白天適當(dāng)參加戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng),親近大自然,增強(qiáng)體質(zhì)緩解緊張。保持積極樂(lè)觀(guān)的良好心態(tài)。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。晚上睡前放松,睡前一個(gè)小時(shí)不要玩或者盡量少玩電子產(chǎn)品。

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