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• 夏季皮膚如何保養

  皮膚是我們機體最大的器官，暴露在外面所以它的面積是最大的，接觸外界是最多，這樣的話就會受到不同季節環境的影響，出現一些皮膚的損害。夏天我們穿的衣服比較少，皮膚暴露的比較多，再加上夏季的蚊蟲比較多，還有陽光紫外線比較強，所以夏季的皮膚病比較突出。皮膚科有個特點，就是從四五月份到九十月份天熱的季節，門診的皮膚病病人就特別多，等到天涼的時候，過了國慶到秋天，大部分的病人就減少了，當然個別病人比如牛皮癬是秋冬季節發病增加。大部分的病人是在夏天，春夏開始發病比較多，所以皮膚病和季節有關，夏天的發病率是高。我們日常生活當中，夏天的皮膚防護是很重要的，比如要有意的防止紫外線的照射，紫外線照射可以誘發好多的疾病，或者是加重一些疾病，比如說紅斑狼瘡、白癜風，甚至包括過敏的病人，還有皮炎、濕疹等等這些，經過紫外線強光的照射，可能會誘發或者加重。另一方面，夏季蚊蟲比較多，我們有的時候難免就會被蚊蟲叮咬到，或者是外出旅游，也可能被蚊蟲叮咬，或者接觸到其他的過敏的東西，造成皮膚過敏。所以我們外出，包括在居家的時候，也要盡量的防止蚊蟲的叮咬。另外，著裝也要注意，特別是有過敏體質的病人，對一些服裝、顏色、染料等等也容易造成過敏，所以我們在著裝方面，也要適當的注意。

  

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  楊高云 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-09-17 10581次

• 早餐食譜怎么才好

  不同人所在的區域，不同人的狀態來選擇，沒有一個固定的食譜。但是我們整個要掌握這么幾個原則，在早餐當中，我們從營養學的角度注意這幾個方面。一個就是能量的攝入，我們用谷物作為一個能量。第二個蛋白質攝入。第三個就是說要適量的水果和蔬菜，蛋白質，我們盡量補一些堿性的蛋白質。包括奶類的，堿性奶。從谷物來說，我們盡量使用這種普通的面包，包括堿性面包來做一個能量的補充。蛋白我們可以每天一個雞蛋。很多人就認為雞蛋黃需不需要吃，特別對于胖人需不需要吃雞蛋黃。實際上人體內血脂、膽固醇，70%都是體內產生的，和外界關系不是特別大，是可以吃雞蛋黃的。雞蛋、牛奶，這是我們早餐比較好的補充蛋白的一個物質。第三個要補充一些水果蔬菜，很多朋友早晨不愿意吃水果和蔬菜，實際上早餐應該補充不同的水果和蔬菜。整個來說早餐是一天當中應該來說是最重要的一個餐，一頓餐，一定營養要足夠，同時營養要豐富、齊全。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-06 51961次

• 怎么保養皮膚
  保養皮膚要做到保持心情舒暢，保障充足睡眠，合理飲食，戒煙，避免酗酒，加強體育鍛煉。遵循清潔、補水保濕、防曬原則。針對不同類型的皮膚需要進行不同的護理及美容。中性皮膚是最理想的皮膚，可以選擇使用化妝品的范圍比較大，以保濕為基礎，注意防曬及抗老化。干性皮膚缺乏油脂、干燥，容易并發濕疹，特應性皮炎等皮膚病。因此干性皮膚需要保濕、滋潤。軀干、四肢皮膚洗浴不宜過勤。一般情況下2-3天洗1次。如果皮膚特別干燥，則5-7天洗1次，水溫不宜過高。35-38攝氏度為宜。洗浴后應該立即擦干皮膚，在3分鐘內擦上柔潤類保濕霜。
  語音時長 01:22”
  王珊珊 主治醫師濱州市中心醫院

  2020-04-05 3055次

• 干性皮膚怎么保養
  我們的皮膚有干性的、油性的、中性的、敏感性的，干性皮膚平時要注意以下幾個方面：一，冬天要盡量少洗澡，洗澡越多皮膚越容易干燥，可能有的病人剛開始洗澡的時候覺得很舒服，但是它是惡性刺激，因此要少洗澡。二，洗澡時候盡量用溫和的沐浴皂和沐浴液，不要用去油很強的，因為皮膚比較干燥。三，洗澡以后要用保濕乳來護膚，達到保濕的作用，洗完澡后可以用一些保濕的霜劑、乳劑。平時多攝入一些維生素比較多的食物和水果，多吃一些新鮮水果和蔬菜，一定要多喝水，保持每日正常飲水量。也要多運動，運動出汗有利于皮膚的保養。
  語音時長 1:26”
  王毅 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-19 137034次

• 女人怎么保養皮膚才好
  保養皮膚首先要做好補水保濕的工作，出門前要注意做好防曬措施，防止紫外線引起的皮膚老化。規律飲食，保證足夠睡眠，多吃新鮮水果、蔬菜，提高皮膚的抗氧化能力，從而避免皮膚細胞被氧化后分泌黑色素。除了日常的護理外，也可以通過注射水光針、熱瑪吉、光子嫩膚等醫美技術使肌膚保持較好的狀態。
  丁金萍 主治醫師北京醫院

  2022-03-25 603次

• 女人怎么樣保養皮膚
  女性要想保養皮膚首先要避免太陽光直射，因為太陽光直射會使皮膚變得干燥，另外也會使色素細胞增殖。除此以外也要避免熬夜，避免過度勞累，養成良好的作息規律。有條件的可以進行激光治療，熱瑪吉治療，光子嫩膚，日式光纖治療，有時候也可以選擇果酸煥膚治療等。建議選擇正規醫美機構進行相關治療，避免發生副反應。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 401次

• 女人卵巢怎么保養
  女人卵巢一般可以從飲食調理、生活調理，以及合理服用藥物等方面保養。1、飲食調理：女人卵巢保養可以通過調理飲食來進行。在飲食方面，患者可以多吃含有雌激素的食物，如大豆和葛根粉等，并注意均衡飲食，因為充足的營養可以提高器官的抗病能力，以維持卵巢的功能。2、生活調理：在平時的日常生活中，要注意盡量做到每天
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2022-05-17 726次

• 女人卵巢怎么保養
  卵巢作為女性重要的生殖器官，其健康直接關系到女性的生育能力和整體身體狀況。科學保養卵巢，是每位女性都應該重視的課題。以下是一些建議，幫助女性更好地呵護自己的卵巢。合理的生活習慣是保養卵巢的基礎。保持規律的作息，確保充足的睡眠時間，有助于調節
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-12-11 0次