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• 頸椎病如何預(yù)防

  首先注意平常的姿勢(shì)，比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時(shí)候，在空間里面不要長(zhǎng)時(shí)間的把身子給卷曲起來，另外適當(dāng)?shù)刈鲱i背部肌肉的放松，比如拿兩個(gè)啞鈴，可以適當(dāng)?shù)赝下柤纾@樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個(gè)手放在后面，經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個(gè)游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動(dòng)，如果有頸肩部的不適癥狀的時(shí)候，可以到醫(yī)院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時(shí)地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-05-13 2696次

• 頸椎病如何刮痧

  頸椎病得了以后，會(huì)覺得頸部不舒服，僵硬，有的還有頭暈，有的會(huì)有心慌，有的覺得手麻，肩膀酸痛等等各種不適。我們?cè)跊]有時(shí)間到醫(yī)院就診的情況下，是可以進(jìn)行一些自我的這種保健的。比如說我們可以做自我按摩，當(dāng)然刮痧也是一種不錯(cuò)的選擇。刮痧的話，我們建議用水牛角的，就是牛角的這種刮痧板，這樣效果會(huì)好一些。刮的時(shí)候，我們建議主要針對(duì)疼痛部位，以及疼痛部位附近的一些穴位。還有一些有病變反應(yīng)的肌肉組織，進(jìn)行重點(diǎn)刮治。我們刮治的時(shí)候，要有條理，按順序，把疼痛的部位全部都刮到位，但用力的話，不要過于強(qiáng)烈，不要追求一次性的效果，造成局部肌肉的損傷。用力要適度，我們一般以舒適為主，把穴位刺激到位，堅(jiān)持做一段時(shí)間，也會(huì)有很好的效果。

  

  01:38
  熊會(huì)海 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2020-04-16 3215次

• 頸椎病如何防治
  首先，針對(duì)頸椎病的預(yù)防主要是去除誘發(fā)頸椎病的一系列誘發(fā)因素，常見的措施有以下幾點(diǎn)：1、嚴(yán)格禁止長(zhǎng)時(shí)間的坐立低頭，比如一些長(zhǎng)期伏案工作或者是低頭玩手機(jī)的人群，就一定要注意避免這種不良的習(xí)慣。2、注意保護(hù)頸椎，避免頸椎的一些外傷，不要做一些格斗、體操、賽車這樣的運(yùn)動(dòng)。3、保持頸部的保暖，注意不要讓頸椎受涼，從而產(chǎn)生無菌性的炎癥。4、減少頸椎的勞損，比如少做一些頸椎的大范圍的過度劇烈的活動(dòng)，或者是使用頭頂重物這樣直接對(duì)頸椎施加負(fù)荷的活動(dòng)。現(xiàn)在說一下頸椎病的治療，頸椎病治療主要是根據(jù)頸椎病的不同類型以及嚴(yán)重程度采取不同的治療方式，大部分的頸椎病可以通過保守治療的方式來進(jìn)行治療，只有少部分的頸椎病需要進(jìn)行手術(shù)干預(yù)，比如需要通過手術(shù)切除掉一部分壓迫性的因素。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-25 1610次

• 如何預(yù)防治療頸椎病
  在生活中，如果我們要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，可以從以下幾個(gè)習(xí)慣開始。首先我們讀書和用電腦時(shí)應(yīng)當(dāng)端正坐姿，保持平視，再者就是保持良好的習(xí)慣，如果需要長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)，我們應(yīng)當(dāng)避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭，觀看電視也需要保持正確的坐姿，而且我們要注意頸部的保暖，如冬天時(shí)可以穿高領(lǐng)的衣服，夏天時(shí)我們進(jìn)入空調(diào)室內(nèi)，需要避免頸部受涼。其次就是我們的睡姿，應(yīng)當(dāng)避免枕頭過高，經(jīng)常變換體位，其次就是加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，避免感冒。當(dāng)我們存在頸部的病情，我們還是要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行就診，醫(yī)生會(huì)科學(xué)的評(píng)估并規(guī)范的治療，這樣才有利于我們頸部病情的康復(fù)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:35”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-10-30 1313次

• 如何防治頸椎病
  不同類型的頸椎病治療方法是不一樣的，首先一定要積極的端正不正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)定時(shí)改變姿勢(shì)，使用的枕頭不能太高太軟，對(duì)于比較嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病和脊髓型頸椎病是需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療的，手術(shù)之后營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療，如甲鈷胺片。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-02 1502次

• 如何預(yù)防治療頸椎病
  病情分析：頸椎病一般都和長(zhǎng)期不良的姿勢(shì)有關(guān)系，所以預(yù)防頸椎病首先要注意糾正不良的姿勢(shì)，要注意避免長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，低頭一小時(shí)左右，需要抬頭眺望遠(yuǎn)方15分鐘。也可以在工作間隙多進(jìn)行仰頭等左右旋轉(zhuǎn)頸部的運(yùn)動(dòng)。意見建議：患有頸椎病應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院骨科進(jìn)行就診。在平時(shí)的生活中應(yīng)該注意加強(qiáng)預(yù)防，除了適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)以外，還要注意加強(qiáng)頸部的保暖，避免著涼。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-06-28 602次

• 頸椎病如何防治
  首先，針對(duì)頸椎病的預(yù)防主要是去除誘發(fā)頸椎病的一系列誘發(fā)因素，常見的措施有以下幾點(diǎn)：1、嚴(yán)格禁止長(zhǎng)時(shí)間的坐立低頭，比如一些長(zhǎng)期伏案工作或者是低頭玩手機(jī)的人群，就一定要注意避免這種不良的習(xí)慣。2、注意保護(hù)頸椎，避免頸椎的一些外傷，不要做一些格斗、體操、賽車這樣的運(yùn)動(dòng)。3、保持頸部的保暖，注意不要讓頸椎受
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 117次

• 頸椎病如何防治
  頸椎病是一種常見的慢性疾病，主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生等導(dǎo)致。為有效防治頸椎病，需采取綜合性的預(yù)防和治療措施，具體內(nèi)容如下：一、預(yù)防措施1、保持良好的生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或電腦，定時(shí)休息，進(jìn)行頸部肌肉的拉伸運(yùn)動(dòng)。2、加強(qiáng)頸部
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次