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• 平板支撐能瘦肚子嗎

  實際上通過平板支撐運動可以動員全身的肌肉，對全身的肌肉都有很好的鍛煉效果的。但是平板支撐是無氧運動，并不能對全身脂肪有消耗的作用，而且平板支撐的時間也決定運動的效果。平板支撐瘦肚子前提是要做的時間足夠長，假設每天做50組，每組做5分鐘，那么對肚子是有減小的作用，因為肌肉力量變強，基礎代謝率變高，脂肪必然就會少了。如果每次做一分鐘，一天做兩三組，對瘦肚子沒有任何的影響，因為達不到足夠消耗除脂肪的作用。想瘦肚子的方式第一就是消耗要大于攝入量，如跑步、走路、挨餓或者是練各種的器械，對瘦肚子都會有非常明顯的效果。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 19002次

• 仰臥起坐能瘦肚子嗎

  腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現在工作壓力比較大，很多人工作的時候都需要久坐，就會讓腹部的區域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅持，如果不能堅持運動的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術，來達到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細胞，而且優點就是基本上不會反彈。各位朋友可以根據自己的需要，來選擇更加適合自己的方式，進行腹部的塑形。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2020-01-03 17048次

• 拍打肚子能瘦肚子嗎
  對肚子進行拍打，是起不到一個減肥的目的，因為拍打肚子，對于脂肪不會起到燃燒的作用，而且過度的拍打可能會導致皮下出血，還會影響健康。如果輕度拍打的話，一般來說可以促進局部的血液循環，能夠促進新陳代謝，但是它起不到減肥的作用。如果想要瘦肚子，那么可以通過運動運動可以消耗腹壁下的脂肪，起到一個減肥的效果。不過還是需要注意，如果想瘦肚子，單純靠運動效果也不是很好，還需要減少一些脂肪類的飲食和減少一些碳水化合物類的食品攝入，同時可以做一些仰臥起坐或者是蹬山地車的一個運動來進行減肚子。
  語音時長 01:19”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-05-28 36637次

• 拍肚子能瘦肚子嗎
  天天拍肚子瘦肚子效果是不大的，但是是可以促進胃腸蠕動的，讓食物消化得更快一些，天天拍肚子不能瘦肚子，但是能促進改善便秘，能夠加強人體消化以及吸收。如果要想要瘦肚子最好的辦法就是仰臥起坐，可以每天晚上做仰臥起坐，同時控制主食的攝入，多吃一些粗糧，比如紅薯或者是燕麥，對于瘦肚子都是很有好處的。
  語音時長 01:03”
  高笑娜 主治醫師聊城市人民醫院

  2018-11-26 31385次

• 拍打肚子能減肥嗎
  病情分析：拍打肚子并不能夠減肥，并不能起到減肥的目的，沒有任何的科學依據。有少部分的人通過拍打肚子，體重可能會出現下降，可能是因為體力活動增加造成熱量消耗，但并不是正確的減肥方法。意見建議：建議通過正規的生活方式來減肥。健康的減肥方式是有氧運動，包括快走，慢跑，騎自行車，游泳，爬山，廣場舞，太極拳等等，這些運動都有助于減肥。
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-26 2301次

• 每天拍打肚子能減肥嗎
  病情分析：每天拍打肚子沒有減肥的效果。從中醫角度講，腹部有帶脈，經常拍打有利于氣血循環，可以使腹部經脈通暢。還可以改善便秘的癥狀，可以促進身體的新陳代謝等。意見建議：減肥可以多做針對性的運動，比如仰臥起坐、呼啦圈，慢跑等，對減贅肉是非常有效。飲食習慣要改變，不吃油膩食物，少食多餐，營養均衡。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-04-14 4202次

• 刷肚子能瘦肚子嗎
  刷肚子一般是指刮痧板刮肚子，也被稱為刮痧。刮痧板刮肚子能瘦肚子，但是只能起到輔助作用，但是還需要通過控制飲食和適當運動來達到瘦肚子的效果。平時使用刮痧板刮一刮肚子，可以促進毛細血管血液循環，加快新陳代謝的速度，使身體里多余的水分和脂肪迅速的排出體外，從而起到瘦肚子的效果。而且使用刮痧板刷肚子可以有效
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-12-24 939次

• 刷肚子能瘦肚子嗎
  通常刷肚子可能對瘦肚子有一定的輔助作用，但并非萬能之法，無法完全依靠刷肚子瘦肚子。刷肚子可以促進血液循環。當血液循環加快時，身體的代謝廢物更易排出，這有助于提高身體的代謝水平，從而可能輔助減肥。但是這種效果通常較為緩慢，不能單純依賴刷肚子來
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-10-24 0次