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習(xí)慣性失眠

女, 54歲

2018-11-24 5220次

病情描述:

習(xí)慣性失眠

醫(yī)生回答

病情分析:

對于習(xí)慣性失眠首先養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣,使人體的生物鐘處在一個(gè)相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚飯以清淡食物為主,晚上臨睡前不要用咖啡、濃茶等提神的飲食物。

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