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• 每次量血壓就緊張怎么辦

  首先要克服自己的緊張、焦慮情緒，最簡單的辦法就是要學會深呼吸，深呼吸就是閉上眼睛慢慢的、深深的吸進去一口氣，自己體會空氣從口腔或者鼻腔到達氣管，再到達肺部，然后又到達腹部丹田部位，再慢慢的呼出去。平時要自己慢慢練深呼吸的動作，練腹式呼吸，就有一定程度能克服緊張、焦慮的情緒，就能平靜下來。另外特別焦慮的人也可以吃些抗焦慮的藥物克服緊張、焦慮的情緒，這樣血壓也好控制了，要不然太緊張血壓也不好控制。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-06-28 8821次

• 緊張高血壓怎么治療

  緊張型的高血壓，就是常說的交感興奮型的，這種情況下，一般來說的話，需要盡量地放松心情。還有就是建議患者到醫院就診治療，來判斷是否有交感興奮的情況在里頭，比如是工作緊張，或一段時間之內的，比如學習這些緊張的時候，一定要放松心情，注意好休息，可能對血壓的改善也有一部分作用。但是這些情況，都需要大家到醫院就診治療來判斷，而不是自己在家判斷，是否是哪種類型的高血壓。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-10-24 11499次

• 遇事就緊張
  當緊張出現時，可以試著不要控制它，讓其充分緊張，看看自己緊張到極限是什么樣子，發抖能抖到什么程度，把引起緊張的情境同平時很放松的情境聯系起來。如在論文答辯過程中，將答辯場景想象成在和好朋友侃大山。你會發現你的語調、語速和思維敏捷度，都有很大的改變，多與他人交流、溝通、對人熱情些，不要勉強自己做不喜歡的事，比如強迫自己做一個外向的人等。心理學研究表明，每個人都會將注意力集中到自己身上，所以絕大多數情況下沒人會注意別人。不妨觀察一下，平時聊天時每個人都愿意說我怎么怎么樣，少有人會說你怎么怎么樣，不要特別在意別人的看法。
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  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-11-27 6407次

• 一緊張就心慌
  一緊張就心慌大多數是由于心理過度緊張所造成的，屬于是心理因素所造成的。當然，也不排除有其他的原因所造成。建議首先要做相關的檢查再對癥治療。克服緊張的首要辦法就是要自信，特別是在很多人面前時表現自己，往往要充滿自信。要積極的自我暗示相信自己可以，別人能夠做到的自己也能夠做到，要善于做一些激勵自己的言行，告訴自己是最棒的，我是最好的，這種積極的暗示機制可以鼓舞自己的斗志，增強心理的力量，逐漸樹立起自信心。同時也要注意儀表保持精神風貌。精神風貌也是非常重要的，漂亮的外表能夠得到別人的夸獎和好評，提高人的精神風貌和自信心。當然，在別人夸獎你的時候，你也能夠更加的自信。
  語音時長 1:32”
  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-06 25312次

• 遇事就緊張心慌怎么辦
  病情分析：遇事就緊張心慌，首先要鍛煉自己對于事情的一些掌控力，增加自己的知識面，在遇到事情的時候就會有比較鎮靜的感覺，另外，平時的時候多與人接觸交流，多接觸人，這樣也能增強自己的遇事不慌的能力。意見建議：遇事就緊張，心慌的患者要保持適當的鍛煉身體，養成強健的體魄，并且要戒煙戒酒，養成良好的生活習慣，早睡早起，不要熬夜，多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
  尹倩然 主治醫師徐州醫科大學附屬醫院

  2021-10-20 2002次

• 遇事緊張心慌怎么處理
  病情分析：遇事緊張心慌，這時候要做深呼吸，并且在原地適當的做擴展運動，這樣能夠導致情緒慢慢的穩定下來，緊張心慌的癥狀也會減輕。平時的時候還要注意，要強健體魄，多學，把自己變得充實。意見建議：遇事緊張心慌，人要注意養成良好的生活習慣，早睡早起不要熬夜，控制好血壓，血脂血糖，戒煙戒酒，保持情緒的穩定，在遇到事情的時候不要過喜過悲。
  尹倩然 主治醫師徐州醫科大學附屬醫院

  2021-11-15 1202次

• 心態不好遇事緊張心慌
  心態不好遇事緊張心慌可能是植物神經紊亂引起的，也可能是右心衰竭導致的，需要在醫生指導下口服藥物治療和心理治療。1、植物神經紊亂：植物神經紊亂主要是由遺傳因素、心理壓力過大、腦部感染、外傷等引起的，患病后患者一般表現為胸悶、胸痛、焦慮、抑郁等，還可能會導致患者出現心態不好遇事緊張心慌的癥狀，可在醫生指
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-07-21 331次

• 遇事緊張心慌吃什么食物緩解
  遇事緊張、心慌一般情況下吃容易消化、低脂的食物能夠緩解，比如桂圓、紅棗，另外還要在醫生的指導下使用藥物緩解。遇事緊張、心慌可能是個人心理承受能力比較有限導致，也有可能是因為患有心臟疾病等原因造成。當患者出現這種情況時可以多吃容易消化以及低脂的食物進行緩解腫脹，如桂圓、紅棗、葡萄、香蕉、百合、蓮子等。
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-11 793次