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• 做夢(mèng)意味著睡眠質(zhì)量不好嗎

  做夢(mèng)跟我們的睡眠密切相關(guān)，但是做夢(mèng)不一定代表我們睡眠質(zhì)量就不好。我們睡眠分為兩期，第一個(gè)叫快速動(dòng)眼期，第二個(gè)叫非快速動(dòng)眼期。如果你在快速動(dòng)眼期醒來(lái)，這個(gè)時(shí)候，你就會(huì)記住你所做的夢(mèng)，如果是在非快速動(dòng)眼期醒來(lái)，你就記不住你自己所做的夢(mèng)。如果你是頻繁做夢(mèng)，可能跟我們睡眠質(zhì)量有很密切的關(guān)系。如果頻繁做夢(mèng)，但在第二天并不覺(jué)得疲乏，而且精神也很飽滿，沒(méi)有覺(jué)得犯困，就不需要藥物治療，如果頻繁做夢(mèng)，第二天覺(jué)得特別困倦，打哈欠特別勞累乏力，影響到我們的睡眠質(zhì)量，我們可以服用一些藥物，來(lái)改善睡眠。應(yīng)改善我們的生活方式，盡量克服生活中不良習(xí)慣。有些患者頻繁做夢(mèng)，是由于軀體疾病所引起的，我們要針對(duì)這類病因進(jìn)行根本的治療。

  

  02:59
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-09 5930次

• 懷孕初期流了一點(diǎn)血怎么辦

  懷孕早期少量的陰道出血，首先要判斷血是從哪里來(lái)的，有的時(shí)候可能是宮頸的炎癥所導(dǎo)致的，如果是此原因，跟胚胎的關(guān)系就不是太大，做好衛(wèi)生措施、觀察就可以了。但是很多孕早期的少量陰道出血，可能是先兆流產(chǎn)的跡象，就要進(jìn)一步的去看彩超和孕激素的水平了。在懷孕的早期發(fā)生自然流產(chǎn)的幾率是比較高的。如果只是單純的少量的陰道出血，不需要太緊張。但是同時(shí)B超提示胚胎發(fā)育不好，或者懷孕的激素水平相對(duì)比較低，流產(chǎn)發(fā)生的幾率就比較高。孕媽媽需要做的主要是保持好的心態(tài)，注意休息、營(yíng)養(yǎng)充足，觀察陰道出血的情況，及時(shí)就醫(yī)，明確少量出血的原因，對(duì)癥治療。

  

  01:55
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2022-03-18 2395次

• 懷孕初期睡眠質(zhì)量不好怎么辦
  在懷孕后孕婦一定要多注意休息，睡眠對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)很重要。但是，很多孕婦在懷孕后由于早孕反應(yīng)以及精神壓力大等原因，總是會(huì)失眠，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，在懷孕初期的時(shí)候睡眠不好應(yīng)該怎么辦：第一、要多喝牛奶，牛奶對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)不僅可以幫助睡眠，還能夠幫助孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善孕婦因?yàn)閼言泻蠖鴮?dǎo)致的皮膚差，長(zhǎng)斑的情況。第二、睡前減少水量攝入，女性在懷孕后由于子宮增大會(huì)對(duì)孕婦的膀胱造成壓迫，膀胱受到壓迫后孕婦就容易在晚上的時(shí)候頻繁的起夜上廁所，這對(duì)孕婦的睡眠肯定是會(huì)造成一定的影響的，因此孕婦睡不好是常理之中。為了避免這種情況的出現(xiàn)，孕婦在睡前就少喝水，可以減少上廁所的次數(shù)，對(duì)孕婦的睡眠也會(huì)起到一定的幫助。第三、放松心情，很多孕婦在懷孕后精神壓力就會(huì)變大，害怕自己的能力照顧不好腹中的胎兒，擔(dān)心自己的粗心會(huì)導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)等問(wèn)題，孕婦的精神壓力越大睡眠質(zhì)量就越低。因此孕婦一定要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，讓情緒保持了一個(gè)放松的狀態(tài)，這樣不僅可以提高孕婦的睡眠質(zhì)量，還可以幫助胎兒更好的發(fā)育。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:18”
  陳丹 主治醫(yī)師湖北省武警總醫(yī)院

  2018-10-12 24124次

• 懷孕初期睡眠質(zhì)量不好怎么辦
  對(duì)于懷孕初期睡眠質(zhì)量不好的女性，常常可能暫時(shí)不做特殊的處理，而是盡量放松心情，并適當(dāng)減少白天的睡眠，盡量在晚上睡覺(jué)看睡眠質(zhì)量是否有所改善。其實(shí)，很多女性在懷孕初期，之所以會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，可能是由于剛剛懷孕體內(nèi)的激素水平改變以后，還不是特別的適應(yīng)，同時(shí)在懷孕后又有焦慮的心情，所以才會(huì)影響睡眠。因此，就需要孕婦調(diào)節(jié)心態(tài)，然后慢慢適應(yīng)這種激素水平的改變，很多孕婦的睡眠就會(huì)恢復(fù)到正常狀態(tài)。如果懷孕初期睡眠質(zhì)量特別不好，那可以找中醫(yī)開(kāi)中藥來(lái)調(diào)理。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-11-30 3833次

• 懷孕初期睡眠質(zhì)量不好怎么辦
  病情分析：懷孕初期由于受到激素分泌的影響，會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好的現(xiàn)象，這種情況盡量注意放松心情，不要有太大的壓力，在睡覺(jué)之前可以喝杯熱牛奶或者吃根香蕉能夠補(bǔ)充鉀，能夠緩解失眠的癥狀，促進(jìn)睡眠。意見(jiàn)建議：懷孕初期應(yīng)該注意，不要有太大的壓力，平時(shí)可以適量的去戶外走動(dòng)活動(dòng)，改善心情，有利于促進(jìn)睡眠，晚上睡覺(jué)之前不要開(kāi)燈，保持室內(nèi)安靜。
  孫東霞 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-07-29 1505次

• 懷孕睡眠質(zhì)量差怎么辦
  這個(gè)情況還是應(yīng)該有你自己調(diào)整，估計(jì)你白天比較清閑，消耗體力不是很大。或者工作緊張或者生活壓力比較大，寶寶要出生，考慮的事情多引起的是嗎，建議你每天堅(jiān)持保證一定的活動(dòng)量，放松心情，保持愉快。晚上休息之前熱水泡泡腳，這樣就會(huì)比較容易入睡的。
  張春艷 主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院

  2018-12-01 2102次

• 懷孕初期睡眠質(zhì)量不好怎么辦
  在懷孕后孕婦一定要多注意休息，睡眠對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)很重要。但是，很多孕婦在懷孕后由于早孕反應(yīng)以及精神壓力大等原因，總是會(huì)失眠，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，在懷孕初期的時(shí)候睡眠不好應(yīng)該怎么辦：第一、要多喝牛奶，牛奶對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)不僅可以幫助睡眠，還能夠幫助孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善孕婦因?yàn)閼言泻蠖鴮?dǎo)致的皮膚差，長(zhǎng)斑的情況。第二、
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-11-30 491次

• 懷孕初期睡眠質(zhì)量不好怎么辦
  懷孕初期睡眠質(zhì)量不好一般可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、建立規(guī)律作息、合理飲食與運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)適等方法進(jìn)行改善。1、調(diào)整睡眠環(huán)境：首先，營(yíng)造一個(gè)安靜、舒適的睡眠環(huán)境。保持房間溫度適宜，床鋪柔軟且支撐性好，使用遮光窗簾減少光線干擾，有助于提升睡眠質(zhì)量。2、
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-15 0次