問晚上幾點睡最好
病情描述：
晚上幾點睡最好
答醫(yī)生回答
王強主治醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院重癥醫(yī)學科
2019-03-22
病情分析：
意見建議：
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晚上喝藥不要超過幾點晚上服藥一定要根據(jù)藥品的使用說明書來決定，比如有的藥物是日一次口服的，有的藥物是日二次或者是日三次，甚至有的藥物是日四次口服的，需要結(jié)合服藥的頻次，間隔的時間，來決定服藥的時間。像口服藥物最常見的是對胃腸道的刺激作用，所以一般晚上服藥不建議超過九點鐘，可以在晚餐后半小時到一小時內(nèi)服用，但是也要結(jié)合藥品的使用說明書來具體應對，具體看服藥是在什么時間段合適。再有服藥在一定程度上會加重肝臟代謝的負擔，所以建議服藥的病人一定要清淡飲食，適當?shù)亩嗪人?，促進身體正常的新陳代謝，來減輕服藥對肝臟造成的代謝的損傷。還有服藥的時候盡量避免進食辛辣、刺激、油膩的食物，不要喝濃茶、咖啡等這些刺激性的飲料。
01:55
趙燕
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-06-19 11064次
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女生晚上幾點睡覺好一般每天晚上10點睡覺最好，因為晚上10點至凌晨5點是神經(jīng)細胞分裂代謝修復期，這個時期睡眠以后可以使機體細胞得到修復。如果睡覺過晚，可以使內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)皮膚粗糙、脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào)和學習、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時間，保持精力充沛，可以使學習效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點睡覺，早晨6點起床，養(yǎng)成良好的生活習慣。
01:12
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-07-16 6224次
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晚上幾點睡最好晚上幾點睡最好，根據(jù)不同年齡段而定。剛出生的嬰兒主要是吃睡兩項，吃飽了睡、睡飽了吃，所以不存在晚上幾點睡最好的情況。對于兒童建議晚上21點前睡覺最好，因為兒童處于生長發(fā)育的階段，每天睡眠要保證8到10個小時，21點前睡覺有助于生長激素的釋放，導致身體能夠長高是最好的。對于青少年也是建議晚上21點前睡覺是最好的時候，身體能夠新陳代謝，然后還能起到生長激素分泌長高的效果。對于正常成人建議晚上22點前睡覺最好，最遲不能超過23點。如果超過23點，會導致以下狀況的發(fā)生。第一，猝死的風險加大。第二，患癌的風險上升。第三，容易導致高血壓的出現(xiàn)。第四，容易導致年長以后較早的發(fā)生老年癡呆癥。第五，容易導致心腦血管疾病發(fā)病率增高。因此晚上幾點睡最好是根據(jù)不同年齡段而定的。語音時長 1:53”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2019-02-18 105575次
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晚上幾點吃飯最好吃晚餐最好定在六點左右，不同時間段的生理需求人體的每一次進餐都與生理需求有關，不同的時間段身體會有不同的變化和要求，十二點到二十點身體的各種能量被消耗，需要進食補充，此時進食的集中時間，午餐要吃的飽，補充上午損耗的營養(yǎng)和能量，以滿足身體的需求，午餐過后大約四到五小時是吃晚餐的時間，晚餐不能超過八點進食，八點到二十四點，消化系統(tǒng)逐漸進入休息狀態(tài)，新陳代謝下降，營養(yǎng)素開始進入身體的各個細胞，開始準備修復組織與器官。如果在此時進食，由于消化系統(tǒng)的工作效率下降，胃酸分泌減少，導致胰腺，腸液等消化液的分泌也大大折扣，而食物中如果還有大量的高蛋白和脂肪，這些食物就會在消化道內(nèi)停留，發(fā)酵易造成消化道系統(tǒng)的疾病。語音時長 1:47”
劉鐵剛
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-14 39594次
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小孩晚上幾點睡覺最好孩子最好十點鐘之前入睡是有科學依據(jù)的。十點前入睡，大概晚上十一點多就會進入一個深睡眠的狀態(tài)，孩子腦垂體的生長激素就會分泌的比較好。同時在深睡眠的時候，身體的處于一個放松的狀態(tài)，生長激素分泌出來以后對孩子各個器官，甚至骨骼的發(fā)育的效果也會非常好。
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2018-12-01 31608次
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晚上幾點跑步好一般情況下，建議飯后一個小時跑步是比較好的，可以促進胃腸道的消化功能，還可以消耗體內(nèi)的多余脂肪和能量。對于減肥效果是比較好，還可以增強身體的抵抗力，不建議飯后立刻跑步，會造成一些消化不良的現(xiàn)象，一般七點左右是比較合適的。
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-02-22 2603次
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晚上幾點吃飯最好吃晚餐最好定在六點左右，不同時間段的生理需求人體的每一次進餐都與生理需求有關，不同的時間段身體會有不同的變化和要求，十二點到二十點身體的各種能量被消耗，需要進食補充，此時進食的集中時間，午餐要吃的飽，補充上午損耗的營養(yǎng)和能量，以滿足身體的需求，午餐過后大約四到五小時是吃晚餐的時間，晚餐不能超過八點進
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2022-06-20 627次
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孕婦晚上幾點吃飯最好孕婦晚上幾點吃飯最好無法直接作出判斷，臨床上并無權(quán)威證據(jù)證明孕婦晚上幾點吃飯最好，此說法并無科學依據(jù)。孕婦晚上一般8點到9點左右吃飯比較好。一般胎兒生長和發(fā)育所需要的營養(yǎng)均來自于母體，所以孕婦也應加強飲食護理。隨著孕周的不斷增加，胎兒會不斷的增長，此時腹部會比較大，也會壓迫周圍器官，尤其是會對于胃腸
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023-02-13 0次
