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• 腰間盤(pán)突出怎么鍛煉

  腰椎間盤(pán)突出，主要是由于外傷或者是由于腰椎長(zhǎng)期的勞損、退變等原因造成的腰椎間盤(pán)纖維環(huán)的損傷、破裂、髓核移位，從原來(lái)的位置脫出來(lái)以后，壓迫神經(jīng)根及硬膜。腰椎間盤(pán)的突出及退變，同時(shí)可以造成腰椎椎間隙高度的下降，反過(guò)來(lái)又加重了腰椎的不穩(wěn)定。這種不穩(wěn)定，使新的髓核又會(huì)出來(lái)，導(dǎo)致壓迫的加重。所以腰椎鍛煉的目，主要是改善腰部的血液循環(huán)，減輕壓迫對(duì)神經(jīng)的刺激，改善它的血液循環(huán)，造成神經(jīng)的水腫，讓它消散的更快一些。加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，同時(shí)要穩(wěn)定腰椎。所以具體說(shuō)來(lái)，就是在沒(méi)有癥狀的階段，我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍├爝\(yùn)動(dòng)，做一些舒展運(yùn)動(dòng)，改善它的血液循環(huán)。同時(shí)可以做一些增強(qiáng)腰背肌的鍛煉，比如像平板支撐、小燕飛，還有五點(diǎn)支撐，還有仰臥平抬雙腿等這些運(yùn)動(dòng)。至于體育鍛煉，游泳是一個(gè)比較不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然標(biāo)準(zhǔn)瑜伽運(yùn)動(dòng)也是可以的。但是在癥狀期，我們還建議病人盡量多臥床休息，可以適當(dāng)?shù)淖鲚p微的一些放松運(yùn)動(dòng)，但不建議在癥狀期進(jìn)行鍛煉。

  

  01:40
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 138235次

• 腰間盤(pán)突出哪疼

  腰椎間盤(pán)突出，是臨床上較為常見(jiàn)的疾病之一。主要是腰椎的各個(gè)成分，比如髓核、纖維環(huán)和軟骨板的退變和破裂，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變。在外力的因素的作用下，椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，髓核從破損之處突出，或者脫出于后方的椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰的脊神經(jīng)根受到刺激，或者壓迫，從而產(chǎn)生腰部的疼痛，一側(cè)或者雙下肢的疼痛及麻木，等一系列臨床癥狀。腰椎間盤(pán)突出癥，以腰四五和腰五骶一發(fā)病率最高，約占到此疾病的95%。

  

  01:02
  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-11 6727次

• 腰間盤(pán)突出怎么按摩
  腰椎間盤(pán)突出癥正確的按摩方法包括兩個(gè)部分，一個(gè)是腰部的按摩手法，一個(gè)是下肢的按摩手法。下肢主要是患側(cè)有神經(jīng)壓迫癥狀的，進(jìn)行一定的手法治療，一般可以采用按揉、滾法、點(diǎn)壓、提拿等手法，配合腰部的斜板法，以舒筋活絡(luò)、散瘀止血、松解粘連，使癥狀得以緩解消失，手法易輕柔，禁止用強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)手法，以防病情加重?；颊呷「┡P位，醫(yī)者從腰骶部沿督脈、膀胱經(jīng)向下，經(jīng)臀部、大腿后部、胭窩以及小腿后外側(cè)，用掌根按摩揉法甚至滾法，點(diǎn)按髀關(guān)、腎俞、次髎、環(huán)跳、承扶、殷門(mén)、委中、承山等穴位。彈撥拿提腰骶兩側(cè)的骶脊肌以及腿部的肌肉；文法、揉法主要是適合腰背部脊肌比較大的部位，還可以按壓伏兔、血海、足三里等穴位，彈撥提拿腿部的肌肉，一只手可以固定腰部，一只手可以拿起患側(cè)下肢，做對(duì)抗?fàn)恳?；抖法是腰椎間盤(pán)突出引起下肢癥狀的方法之一，主要是緩解下肢的痙攣，緩解下肢的靜脈緊張。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:55”
  徐超 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-08-28 4620次

• 腰間盤(pán)突出怎樣按摩
  如果患者有腰椎間盤(pán)突出癥，在急性期間腰椎間盤(pán)突出的疼痛是非常劇烈，這種情況下不建議去進(jìn)行按摩。如果腰椎間盤(pán)突出癥緩解，可以對(duì)腰椎間盤(pán)進(jìn)行手法治療。所以對(duì)于腰椎的按摩手法和是否需要按摩。一定要分清腰椎間盤(pán)突出的不同時(shí)期，在急性期是禁止在后方局部去進(jìn)行按摩的。如果腰椎間盤(pán)突出癥的癥狀明顯緩解以后，在局部可以進(jìn)行放松的按摩，緩解肌肉的痙攣情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-07-15 6398次

• 腰間盤(pán)突出怎樣按摩
  對(duì)于腰椎間盤(pán)突出，如果沒(méi)有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，但是也不建議進(jìn)行按摩。椎間盤(pán)突出如果引起了其它癥狀，比如腰疼，腿疼，腿麻，更不能進(jìn)行推拿按摩，有可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)突出更加嚴(yán)重，甚至引起神經(jīng)損害，導(dǎo)致大小便異常。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-25 2301次

• 腰間盤(pán)突出能按摩嗎
  輕度的腰椎間盤(pán)突出是可以按摩的，按摩起到的作用主要是，緩解椎體周?chē)?，肌肉緊張程度，使肌肉韌帶松弛，椎體與椎體之間椎間盤(pán)受壓減輕。這鍵盤(pán)就能夠明顯的回縮，而減輕對(duì)硬膜囊的壓力，減少對(duì)神經(jīng)根的壓迫，使臨床的癥狀就會(huì)得到減輕。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-23 2001次

• 推拿按摩腰間盤(pán)突出
  首先需要說(shuō)明一下，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的病人進(jìn)行積極的推拿、按摩效果還是非常不錯(cuò)，可以改善病人的疼痛癥狀。但是有一點(diǎn)需要注意，進(jìn)行推拿按摩，最好到正規(guī)醫(yī)院的針灸推拿科去操作，正規(guī)醫(yī)院會(huì)更加專業(yè)，適應(yīng)癥也把握的比較好，效果應(yīng)該會(huì)更加滿意。再就是對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的病人要想促進(jìn)快速恢復(fù)，嚴(yán)格的注意休息保護(hù)才是
  馮明利 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-11-30 112次

• 推拿按摩腰間盤(pán)突出
  腰間盤(pán)突出患者可通過(guò)推拿按摩來(lái)有效緩解癥狀。這種非侵入性的治療方法能夠舒緩緊張的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，并減輕神經(jīng)根的壓迫，從而為患者帶來(lái)顯著的疼痛緩解。推拿按摩在治療腰間盤(pán)突出時(shí)，主要采取輕柔到中度的手法，避免粗暴操作以免加重癥狀。針對(duì)患者的
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-25 0次