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如何提升免疫力

男, 40歲

2020-07-05 1347次

病情描述:

如何提升免疫力

醫生回答

病情分析:

提升自身的免疫能力,首先應做到飲食的多樣化,保證營養要均衡,可以多吃含有蛋白質高的食物,牛奶,雞蛋,豆制品,海鮮等。吃含有纖維素和維生素豐富的綠葉蔬菜和水果。

意見建議:

建議保證充足的睡眠,不要熬夜,要經常參加體育鍛煉,增強身體素質,可以提高自身的免疫能力。避免過度勞累,戒除煙酒。保證心情的愉悅,避免焦慮、壓抑、過度憂傷等。

病情分析:

要提升免疫力,首先要注意加強營養。因為如果平常不注意養成良好的飲食習慣,經常挑食,就有可能會出現營養不良,從而導致免疫力下降。所以,要注意飲食搭配要科學。另外,平常多參加一些體育鍛煉,這樣也能夠提升免疫力。

意見建議:

經常要多吃一些綠色的蔬菜,新鮮的水果,多吃一些瘦肉,蛋類,奶制品。另外,適當參加體育鍛煉,如可以進行散步,游泳,騎行。

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