第一個是凱格爾練習,凱格爾是一種簡單易行且有效的盆底鍛煉方式,非常推薦在家中嘗試,這個運動最初是用來協助產婦產后恢復的,后來發現對壓力性尿失禁患者有很好的療效,針對輕度壓力性尿失禁患者可以通過凱格爾練習,控制排尿的周圍肌肉以及輔助排尿的骨盆底肌肉來改善甚至治愈尿失禁癥狀。
第二就是接受專業的盆底康復治療,凱格爾練習雖然簡單有效,但有些患者在練習過程中往往找不準盆底肌的位置,只會下意識的收縮臀部和腹部的肌肉,這樣做的盆底訓練是沒有效果的,反而會增加腹壓加重病情,因此一些盆底運動訓練最好能在醫生的指導下進行,必要時借助電刺激以及生物反饋療法,通過電刺激使盆底肌肉被動收縮,對盆底肌群進行強化。
第三就是手術治療,對一些盆底問題較為嚴重的中重度尿失禁患者做盆底功能鍛煉仍無效的患者應采取手術治療。