克服恐懼癥有兩種方式。
第一，建立起近端心理防御機制，也就是要充實你的內(nèi)心，提高你的自我價值感，塑造強大的心理意志，要有一套獨立的完整的體系化的關于事物的認知體系以及價值體系，并且?guī)缀踹_到信仰的地步。
第二，要建立起遠程的心理防御機制，多讀書，用文化知識來武裝自己。
如何克服恐懼呢？
支娜主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2018-05-04 20313次
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01:24
趙桂萍
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2020-04-08 3357次
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01:23
石揚
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-12-29 20936次
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如何克服了失眠恐懼失眠的患者大多會因為過度恐懼而導致失眠癥狀的加重，所以進行克服失眠恐懼的心理治療是極其關鍵的一種治療方式。心理行為治療的本質(zhì)是改變患者的信念系統(tǒng)發(fā)揮其自我效能，進而改善失眠的癥狀，要想完成這一目標，常常需要專業(yè)醫(yī)師的參與。心理的行為治療對于成人原發(fā)性失眠，繼發(fā)性失眠是具有良好的效果的，通常包括睡眠衛(wèi)生教育，刺激控制療法，睡眠限制療法預支治療和松弛治療等，這些方法或獨立或組合，用于成人原發(fā)性或繼發(fā)性失眠的治療。睡眠衛(wèi)生教育大部分由失眠患者存在不良睡眠習慣破壞正常的睡眠模式，形成對睡眠的錯誤概念，就會導致失眠。睡眠衛(wèi)生教育主要是幫助患者認識不良睡眠習慣，在睡眠的發(fā)生與發(fā)生中的重要作用，分析找出形成不良習慣的原因，同時幫助患者建立良好的睡眠習慣。一般來講睡眠衛(wèi)生教育需要與其他心理行為治療方法同時進行，不推薦將睡眠衛(wèi)生教育作為獨立的干預方式進行。一般睡前數(shù)小時，患者要避免使用興奮性的物質(zhì)，并且患者每天要進行規(guī)律的體育鍛煉。語音時長 1:31”
王卓
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-08 8045次
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如何克服社交恐懼癥社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，屬于神經(jīng)癥的患者?；颊呙髦肋@種恐懼反應是過分的或是不合理的，但仍反復出現(xiàn)這樣的問題時，需要去醫(yī)院精神心理科接受心理治療，然后再配合藥物調(diào)理，同時要多在人前鍛煉，提高心理素質(zhì)?，F(xiàn)在很多大醫(yī)院也在用物理儀器治療，很多外地的病人來來回不方便也可以考慮自己買一臺家用型儀器。作為醫(yī)生還是建議少吃藥，吃藥是有副作用的，都說是藥三分毒?？萍荚诓粩嗟陌l(fā)展，對于這類神經(jīng)類的疾病，全國已經(jīng)有90%以上的醫(yī)院都在用物理治療，也就是儀器治療。語音時長 1:20”
劉鐵剛
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-16 7130次
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如何克服坐車恐懼癥坐車恐懼癥病人一般坐車時遇到過車禍，或者看到身邊的親人遭遇車禍不幸遇難，以至于患者從此以后不敢坐車，一坐車就會變得緊張害怕，心慌氣短，心跳加速，出汗，坐立不安，要想克服的話最好是心理治療，也可以坐車時服用抗焦慮藥物，既然害怕坐車那么就多坐幾次車，厭惡療法，讓患者慢慢適應這個過程。
徐曉靜
主治醫(yī)師淄博市第五人民醫(yī)院
2019-02-18 6904次
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如何克服上臺恐懼癥上臺恐懼癥表現(xiàn)為在人多的場合上臺演講，表演節(jié)目，上臺發(fā)言時會出現(xiàn)緊張害怕，提心吊膽，臉紅，心跳加速，出汗，說不出話或者腦子一片空白。要想克服這個病最好臺下多做功課，多在陌生人面前大聲講話，多去公共場合，多讀書學習，讓自己有經(jīng)驗，這樣上臺的時候不至于腦子空白，俗話說臺上一分鐘，臺下十年功，經(jīng)驗是最好的老師。
劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2019-02-18 13203次
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劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-05-25 141次
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如何克服恐懼可以通過心理治療和藥物治療的方式克服恐懼。1、心理治療：心理治療是克服恐懼最有效、簡單的方法。尤其是行為療法當中的系統(tǒng)脫敏療法，也就是讓自己處于害怕的境地或者反復想象恐懼的場景，用自己的意志控制自己的恐懼。一定要聽從心理治療師的當面指導和安排。2、藥物治療：比如服用苯二氮卓類的藥物，常用的有勞拉西泮
劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2021-12-24 1173次
