非手術治療包括藥物治療,能夠使跟腱炎在幾周時間內得到痊愈和自我修復,如果治療沒有效果的話可以選擇做手術來切除跟腱周圍的炎癥組織,其他治療:
一、自救方法:
1、運動前要熱身,運動時要逐漸停止下來不要立即停止,運動后要做適當?shù)姆潘苫顒印?/p>
2、要注意休息避免負太多的重量,要合理的運動。
3、運動時要穿合適的鞋子,選擇合適的運動頻率運動地面。
4、經常牽拉和加強小腿肌肉訓練,在日常運動中逐漸增加登山爬樓梯的項目如果需要可逐漸增加速度和距離。
二、使用支撐墊:支撐墊可以抬高腳踝以減少對跟腱的拉伸,還可在夜間睡眠時使用夾板以保持跟腱的固定,如果病情嚴重的建議穿步行靴或使用拐杖以利于跟腱的修復。