月經(jīng)量大導(dǎo)致的貧血主要就是由于失血過多導(dǎo)致的貧血,就是缺乏鐵元素,這個時候建議大家可以吃一些補血的一些食物,如阿膠,鐵之緣片以及硫酸亞鐵口服液都能夠補鐵補血。因為這個是由于缺鐵性導(dǎo)致的,如果中度貧血的話可以服用一些補鐵劑進行調(diào)理,平時還應(yīng)該多吃一些含鐵的食物,如動物的肝臟以及動物的血塊等也是能夠補血的。
平時還應(yīng)該要多曬太陽,讓陽光直接照射,也能夠幫助促進身體鐵質(zhì)和微量元素的吸收。一些含鐵量較多的食物有香菇,黑豆,黑芝麻,還有一些菠菜,這些都是含鐵量比較高的食物,一定要飲食多樣化,避免挑食厭食。