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失眠越來越嚴(yán)重怎么辦?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

失眠越來越嚴(yán)重建議患者可以在醫(yī)生的建議下適當(dāng)?shù)姆靡恍╂?zhèn)靜催眠類的藥物,比如如果患者是入睡困難為主可以服用一些新型的非苯二氮卓類藥物,起效比較快,對(duì)入睡困難有非常好的療效的,第二天也不會(huì)有明顯的副作用,如果患者是睡眠維持困難,比較容易醒,可以服用長(zhǎng)效的苯二氮卓類藥物進(jìn)行治療,一般是有效果的。

另外,失眠的患者也要注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,在下午晚上不要喝茶,不要喝咖啡,晚上有了困意之后再去臥室,在臥室不要從事與睡眠無關(guān)的事情,無論晚上幾點(diǎn)睡著,早上一定要按時(shí)起床,另外也建議多從事一些戶外運(yùn)動(dòng),并培養(yǎng)自己的興趣愛好,轉(zhuǎn)移注意力。

以上方案僅供參考,具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

以上內(nèi)容僅供參考

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