第1點，要注意養成良好的睡眠習慣，比如在晚上不要看手機，打游戲，在下午不要喝茶、喝咖啡，平時盡量的不要喝酒。
第2點，一定要注意心理因素的調節，保持穩定的心境，不要思慮重重，消除對失眠的恐懼心理。
第3點，如果長期出現這種情況，可以給患者適當的服用藥物來進行治療。比如可以使用新型的非苯二氮卓類藥物，對于入睡困難還是有一定的幫助作用。如果患者有明顯的焦慮抑郁等方面的情緒，經過醫生的評估，可以使用抗焦慮抗抑郁的藥物，比如可以使用五羥色胺再攝取抑制劑。
晚上失眠睡不著覺怎么辦
張輝主治醫師
濰坊市人民醫院 神經內科
2020-07-29 1756次
為你推薦
-
每天睡不著覺怎么辦其實睡不著，也就是失眠，失眠分為以下幾種：第一個是原發性失眠，沒有明確的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定類，或者鎮靜安神的中成藥來幫助治療。還有一類是繼發性失眠，繼發性失眠要區別對待，最常見的有以下兩種原因：第一種原因是由于軀體的疾病所引起的，首先要治療軀體的疾病，例如疼痛、咳嗽。還有一類是功能性的，就是沒有任何的軀體疾病，也分為兩類：一種是入睡困難，還有一類是早醒。如果是入睡困難，需要區別是不是存在焦慮的情況；如果是早醒，要檢查是不是存在抑郁的情況。另外有些患者，特別是老年人可能會有高血壓、糖尿病的情況，所以要進行相應的血管檢查，要預防缺血性腦血管病的發生。所以在生活上，一般建議患者多吃新鮮的蔬菜水果。
01:45
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2021-06-23 4356次
-
晚上睡不著怎么辦失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。
02:11
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-10 226010次
-
晚上失眠睡不著覺怎么辦？晚上失眠睡眠睡不著，可以通過中西結合治療，能夠起到標本兼治的功效。西醫上可以口服鎮靜安神的藥物，如地西泮，阿普唑侖等，藥量可以逐步減少。中醫治療時可以通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調理，能夠起到養心安神的功效。同時可以配合中醫特色療法針灸，推拿，能夠提高治療療效。在睡覺前可以用溫水泡腳，能夠緩解疲勞，改善睡眠質量，可以聽輕松的音樂協助入睡。平時要保持心情上的舒暢，避免不良情緒的刺激，如驚恐，憤怒，抑郁等。要堅持體育鍛煉，提高身體素質，增強機體免疫力，多參加戶外運動，參加能夠陶冶情操的文藝活動。飲食上要清淡，少食辛辣，刺激，油膩性食物，要戒煙戒酒，睡覺前不要喝濃茶，喝咖啡。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:13”
朱文洋
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-11-16 3892次
-
晚上失眠睡不著覺怎么辦晚上失眠睡不著覺是屬于神經功能紊亂所導致的，是與日常的生活方式很大的關系，如情緒緊張，過度勞累，學習壓力過大，工作壓力過大，這種情況就會出現神經功能紊亂的現象。最好在日常的生活里要保證心情樂觀，避免精神壓力過大，這樣是可以有效改善睡眠的。可以服用安神補腦液進行治療神經功能紊亂，睡覺之前也可以服用谷維素來促進睡眠。平時在日常的生活里要有適當的體育鍛煉，在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是可以促進睡眠的，在飲食方面也要特別的注意，要避免吸煙喝酒，少吃刺激性的食物。在日常的生活里也要避免感冒和受涼，保證有一個良好的生活習慣和飲食習慣是可以有效改善睡眠的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。語音時長 1:15”
張宇實
主治醫師聊城市人民醫院
2019-01-15 21118次
-
晚上失眠睡不著覺怎么辦病情分析：晚上失眠睡不著覺，大多數是由于氣血虛而造成的。意見建議：最近這種情況可以適當的多吃一些補脾健胃的食物，建議多吃，補血益氣的食物。一定要保證足夠的睡眠，白天適當外出活動鍛煉，增強身體的抵抗力和免疫力。可以在睡覺之前聽一些輕音樂來幫助舒緩心情，適當進行頭部按摩。
于奎營
主治醫師淄博市第一醫院
2019-03-12 3303次
-
晚上睡不著覺老是失眠怎么辦病情分析：第一點，建議患者可以適當的服用鎮靜催眠類的藥物，比如以入睡困難為主的患者，可以服用新型的非苯二氮卓類藥物。第二點，如果患者有明顯的焦慮情緒，可以在醫生的建議下服用五羥色胺再攝取抑制劑。意見建議：在以失眠的患者除了服用藥物之外，也要注意養成良好的生活習慣，比如千萬不要喝酒，在白天盡量不要午休，在下午盡量不要喝茶。無論晚上睡的怎么樣，早上一定按時起床。
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2020-04-12 1403次
-
晚上失眠睡不著覺怎么辦晚上失眠睡不著覺，可以通過調整生活習慣、改善睡眠環境、心理調適，必要時采取藥物治療來緩解癥狀。1、調整生活習慣對于改善失眠至關重要。建立規律的作息時間，每天盡量在同一時間上床睡覺和起床，幫助調整生物鐘。晚餐應避免過飽，減少辛辣、油膩食物的攝
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-12-20 0次
-
晚上失眠睡不著覺怎么辦？晚上失眠睡眠睡不著，可以通過中西結合治療，能夠起到標本兼治的功效。西醫上可以口服鎮靜安神的藥物，如地西泮，阿普唑侖等，藥量可以逐步減少。中醫治療時可以通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調理，能夠起到養心安神的功效。同時可以配合中醫特色療法針灸，推拿，能夠提高治療療效。在睡覺前可以用溫
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-29 113次
