適當(dāng)?shù)淖鱿露祝⑶覜](méi)有明顯的身體負(fù)重的情況下，不會(huì)損傷到關(guān)節(jié)，況且這種鍛煉還能夠有效的增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，能夠增強(qiáng)韌帶以及關(guān)節(jié)囊的強(qiáng)度，能夠調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的再生，促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的分泌，對(duì)于關(guān)節(jié)是有比較大的好處的。
但是如果頻繁的進(jìn)行下蹲，并且身上有一些杠鈴或者其他的重物的時(shí)候，很容易損傷關(guān)節(jié)，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，也容易形成肌腱的無(wú)菌性的炎癥，還會(huì)導(dǎo)致局部的滑膜反復(fù)的受到擠壓，形成滑膜炎，這種情況下一定要積極得注意休息，避免負(fù)重下蹲，可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的非負(fù)重功能鍛煉，游泳是比較好的，積極的使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，以及營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物進(jìn)行治療。
