女性在備孕期間在飲食方面是需要注意的，要保持營養均衡，建議多吃一些富含蛋白質的營養飲食，比如說雞蛋，魚肉等。這些食物可以為機體提供大量的蛋白質，也有助于排卵。
另外，可以適當吃一些新鮮的蔬菜和水果，既可以補充維生素也可以提供葉酸。
另外，在備孕期間需要戒煙和戒酒。也需要注意休息，避免熬夜等情況的發生。備孕期間也可以做適度的體育鍛煉，比如說慢跑，瑜伽等都是可以的。
備孕期間女性吃什么好
呂鴻興主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 婦產科
2020-03-07 4956次
為你推薦
-
備孕期間男人吃什么好男性備孕主要是增強個人體質，提高精子的質量及性功能，備孕期的男性可以吃一些特定的食物、藥物、營養劑進行調理身體。精子的生長周期約為90天，為孕育健康寶寶，建議男性提前3~6個月開始備孕，生活飲食上可以吃一些可以吃補腎、補血、益氣的食物，如生蠔、羊肉、蓮子、山藥等，通過攝入均衡的營養，來保證身體的健康；對于身體虛弱的男性，同時還應通過藥物進行調理，可遵醫囑服用固精補腎丸、生精片等中成藥。備孕男性還需同時服用營養劑，常見的有：復合蛋白葉酸DHA、維生素礦物質等，復合蛋白葉酸DHA，含有蛋白質、葉酸、DHA、益生菌、番茄紅素、鋅、硒和多種維生素，不僅能滿足人體的蛋白質、微量元素，還能及時補充葉酸避免胎兒畸形；所含的DHA能促進腦部組織生長、減輕體內炎癥，對胎兒大腦發育很重要；番茄紅素有助于男性精子活力，當然適當的身體鍛煉同樣重要。備孕男性還應避免不良的習慣，戒煙、戒酒、保證充足睡眠，如需了解更多，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合適服用。
01:50
陳帥
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-27 4101次
-
備孕期間不能吃什么備孕期間可以正常飲食，跟平時一樣就行，還可以服用一些微量的葉酸。比如現在市面上賣的復合維生素，要注意的是里面應該含有微量的葉酸，也就是0.4毫克的葉酸。備孕婦女服用微量葉酸，可以預防胎兒神經管畸形等出生缺陷疾病。另外如果因為疾病需要服用藥物的時候，要注意想一想自己有沒有可能已經懷孕了。假如一個女性的月經周期為一個月，那么她是在末次月經后的半個月排卵，如果這次排卵受孕了，那她半個月后就不會來月經了，也就是我們說的停經了。比如如果月經超過5天不來，我們說是停經35天了，那其實她已經受孕20天了，所以服用藥物一定要小心。
01:21
牛戰琴
主任醫師山西白求恩醫院
2020-05-09 4522次
-
女性備孕期間吃什么好對于備孕期間的女性，通常都建議要吃葉酸才比較好，因為吃葉酸能夠預防胎兒神經血管的畸形。所以在備孕期間，建議每個女性都要服用葉酸，同時在備孕期間還可以吃高蛋白類的食物，以及各種豆制品，吃高蛋白類的食物，可以補充身體的營養所需，而吃豆制品卻可以補充植物激素，并間接刺激卵巢的內分泌和排卵功能，所以對于備孕的女性就有一定的好處。通常都建議在每次月經干凈以后，就可以吃黑豆、黃豆，而且還可以考慮服用定坤丹來進行調理助孕，通常在月經的第14天左右，就可以安排同房進行備孕。語音時長 01:13”
王一清
主治醫師成都市中西醫結合醫院
2020-03-16 4531次
-
備孕期間吃什么好備孕期間在飲食方面需要注意的就是營養均衡，而且為懷孕做準備，首先要多吃含葉酸的食物，葉酸是避孕和懷孕階段都需要補充的營養物質，除了服用葉酸片以外，可以從食物中獲得葉酸，含比較多的食物有動物肝臟，腎臟，蛋類，魚類，還有蔬菜，包括菠菜，生菜，小白菜。水果里面有梨，柑橘，香蕉等等。另外要補充蛋白質和礦物質，維生素，都是在備孕期間加強補充的，這類的食物有牛奶，雞蛋，肉類，另外新鮮的蔬菜水果一定要多吃，鋅可以幫助維持男性正常的生精功能，所以可以多吃一些富含鋅的食物，比如說豆類，花生，小米等等。語音時長 1:30”
樂華
副主任醫師揚州市婦幼保健院
2018-09-30 20361次
-
備孕期間女性吃什么好病情分析：女性在備孕期間應該吃一些優質蛋白的食物，比如說雞蛋，牛奶，豆制品，魚肉，還要多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素。另外應該口服葉酸片來預防胎兒神經管畸形。意見建議：備孕期間一定要注意合理膳食，嚴禁煙酒，不要飼養小動物，遠離x射線和毒物，還應該注意保持愉快的心情，保證休息和睡眠。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2020-06-15 1301次
-
女性備孕期間吃什么食物病情分析：女性在備孕期間可以多吃一些豆制品，比如把黑豆磨成豆漿或者豆腐等，因為這些豆制品含有類似于雌激素成分，可以促進卵泡的生長發育。也要多吃一些富含有蛋白質的食物，比如雞蛋，瘦肉，魚類等，新鮮的蔬菜水果，增強體質也有利于優生優育。意見建議：在備孕期間飲食要規律，營養均衡，避免暴飲暴食。作息時間要規律，早睡早起，不要熬夜。適當放松心情，不要過于緊張。
陸相輝
副主任醫師齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院
2020-06-13 1404次
-
備孕期間女性吃什么好女性在備孕期間，吃一些富含蛋白質和維生素的食物是比較好的，如雞蛋，牛奶，豆制品，雞肉，魚肉，新鮮的蔬菜等。另外，在此期間女性不可以吃辛辣刺激性的食物，不可以喝冰鎮的飲品，并且要保持心情舒暢，不能過度緊張。在日常生活中，建議女性遠離可能含有輻射或有毒化學物質的工作及生活環境，養成良好的生活習慣，早睡早
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-11-26 0次
-
備孕期間吃什么肉好女性在備孕期間吃一些雞肉，魚肉等是比較好的，因為這些肉類里面含有豐富的蛋白質，可以有效地提高女性的抵抗力。另外在此期間女性也要注意休息，保證充足的睡眠，不能過度勞累。在備孕期間，女性生活一定要規律一日三餐，定時定量早睡早起，并且要遠離手機，電腦等。同時也要注意天氣的變化情況，避免著涼。
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-11-26 0次
