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• 治療失眠的最好方法

  治療失眠最好的方法，也是經(jīng)常詢問我的患者的常見的一個(gè)問題，我的患者經(jīng)常都會(huì)說就是安眠藥，安眠藥的效果是最好的，因?yàn)樗酝曛螅涂梢援?dāng)晚就可以睡覺了，可是我想跟我們的朋友說，治療失眠最好的方法，不是我們西藥的安眠藥，因?yàn)樗@個(gè)藥會(huì)出現(xiàn)這種成癮性，將來的量越吃越大，而且停藥非常困難，而最好的方法還在于我們的失眠的認(rèn)知行為療法，這個(gè)療法是要強(qiáng)調(diào)，要讓失眠的患者懂得失眠的原因是什么，為什么會(huì)出現(xiàn)失眠，同時(shí)要消除失眠的一種恐慌的情緒。我們一般會(huì)告訴病人，采用這種失眠的限制療法，強(qiáng)調(diào)要讓病人固定時(shí)間上床睡覺，固定時(shí)間起床，就即便是一宿不睡覺的話，也要固定時(shí)間起床，比如說我經(jīng)常讓病人在早上6點(diǎn)起床，晚上10點(diǎn)來睡覺，那如果發(fā)現(xiàn)這個(gè)病人入睡很困難，那樣的話你可以起來看一看書，或者是背背英語單詞，做一些枯燥的一些活動(dòng)，那有困意之后再上床睡覺，然后6點(diǎn)鬧表給他鬧醒，就固定時(shí)間來起床，這樣的話有助于緩解失眠的病人，入睡困難、時(shí)睡時(shí)醒、早醒這樣幾個(gè)方面的問題，這是最好的一個(gè)失眠的一個(gè)療法，其次就是我們中醫(yī)藥的一些技術(shù)，這些中藥技術(shù)包括了，辨證論治的一些湯藥，還有針刺、推拿、刮痧的治療等等，熏洗，外用這些方法，穴位貼敷，那這些方法主要就是它的副作用，相對(duì)來說比較少，我們叫它的失眠的一個(gè)綠色療法，效果還是很好的，而不是單純的服用一個(gè)安眠藥來解決問題。

  

  02:22
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 114892次

• 治療失眠的最好方法是什么

  其實(shí)我們沒有一個(gè)固定的方法，是能治療失眠最好的方法，治療失眠的方法、最好的方法，都可能是因人而異的，比如說一個(gè)失眠的病人，由于他精神過于緊張、焦慮，出現(xiàn)了睡眠障礙的問題，那么我們覺得調(diào)整他情緒，調(diào)整他精神狀態(tài)，放松心情是解決他睡眠的最好的方法，如果一個(gè)病人，由于生活極度的不規(guī)律，經(jīng)常是倒夜班或經(jīng)常的熬夜的話，那么他的睡眠的問題解決方法就是要調(diào)整自己的生活規(guī)律，改善自己的睡眠習(xí)慣，只有這樣才能夠從根本上來解決他的睡眠的問題，因此對(duì)于失眠治療的最好的方法，要根據(jù)每個(gè)人的身體的不同的情況，或者是失眠的類型、不同的病因，來制定最好的治療方案，有些治療方案可以通過自身的調(diào)整來實(shí)現(xiàn)，有些病人出現(xiàn)了睡眠障礙，可能還是要靠專業(yè)醫(yī)生來幫助解決。

  

  01:44
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-10-19 41321次

• 失眠怎么調(diào)理最好方法
  對(duì)于失眠的患者，一般來說，患者可以在生活習(xí)慣上，以及飲食上進(jìn)行調(diào)理。因?yàn)槭叩幕颊咄谴嬖谒吖?jié)律的紊亂，患者會(huì)存在不規(guī)律的睡眠，有一些患者喜歡熬夜，或者是喜歡在床上看手機(jī)等。這些患者可能是跟睡眠習(xí)慣有關(guān)系，所以要改善失眠的癥狀，我們建議患者一定要進(jìn)行固定的睡眠時(shí)間，患者不能在床上干和睡眠沒有關(guān)系的事情，不能在床上看書，看報(bào)，看手機(jī)，看電視。患者在睡前不能喝水，不能喝過量的咖啡和濃茶，不能吃巧克力，以免患者出現(xiàn)興奮性增高，導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠。
  語音時(shí)長 01:11”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-07-24 3437次

• 失眠的最好方法
  對(duì)于失眠患者來說最好的方法是在飲食方面稍加注意，大棗、蜂蜜、醋和全麥面包是有助于睡眠的食物，大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)維生素c，鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能加快入睡時(shí)間，中醫(yī)認(rèn)為蜂蜜有補(bǔ)中益氣，安五臟和百藥的功效。要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含多種氨基酸和有機(jī)酸，消除疲勞的作用非常明顯，可以幫助睡眠，而全麥面包中，含豐富的維生素b，它具有維持神經(jīng)系統(tǒng)健康，消除煩躁不安，促進(jìn)睡眠的作用。另外小米、核桃、葵花子各有功效，小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富，核桃在臨床上被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀，而葵花籽含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。
  語音時(shí)長 1:39”
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 3330次

• 失眠怎么調(diào)理最好方法
  出現(xiàn)失眠需要通過藥物以及平時(shí)的生活習(xí)慣來進(jìn)行調(diào)理，首先可以用一些安神的中成藥，因?yàn)檫@些藥物的副作用，比如安神補(bǔ)腦液，百樂眠和復(fù)方棗仁膠囊，平常要規(guī)律的生活，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多一些戶外活動(dòng)鍛煉，夜間睡覺之前可以聽聽音樂，放松心情。
  趙文禮 副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2019-01-09 2101次

• 失眠最好的治療方法
  病情分析：失眠有很多種方法，最好的治療方法還是應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定原發(fā)疾病，進(jìn)行治療，可以服用一些促進(jìn)睡眠的藥物，比如阿普唑侖來促進(jìn)睡眠。意見建議：失眠的患者平時(shí)應(yīng)調(diào)整好自己的心情，不要過度的焦慮緊張，多進(jìn)行體育鍛煉，在睡前可以喝熱牛奶以及聽音樂來促進(jìn)睡眠。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2020-04-11 1402次

• 調(diào)理失眠的方法
  失眠一般是壓力過大、環(huán)境因素、睡前不良習(xí)慣、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等原因引起的。一般可以通過生活調(diào)整、使用藥物等方法調(diào)理。如果出現(xiàn)失眠嚴(yán)重的情況，建議及時(shí)就醫(yī)。1、壓力過大：如果患者生活或工作上的壓力過大，可能會(huì)出現(xiàn)心煩意亂的情況，沒有辦法入睡。患者可以每天同家人、朋友聊天或者聽音樂30分鐘左右，有助于緩
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-09-05 0次

• 耳鳴失眠多夢怎么調(diào)理最好的治療方法
  一般沒有耳鳴失眠多夢調(diào)理最好的治療方法，耳鳴失眠多夢可以通過改善生活方式以及飲食調(diào)理，并沒有最好的治療方法，耳鳴失眠多夢可能是由于神經(jīng)衰弱引起的，也有可能是腦供血不足導(dǎo)致的，此時(shí)可以通過藥物來治療。在日常生活中工作或者生活壓力比較大，精神長期處于緊張或者焦慮狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致耳鳴失眠多夢的現(xiàn)象，這種情況
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-22 891次