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降血壓的方法是什么

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醫生主講實錄

首先判斷血壓的高低情況是屬于一級高血壓、二級高血壓、三級高血壓。如果是一級高血壓,就是150-110毫米汞柱以下的血壓,這種降壓的方式主要是通過非藥物治療。

非藥物治療:第一個,首先要注意飲食,一定要低鈉低脂飲食,不能吃過咸的食物,清淡為主,再就是多吃蔬菜水果等,防止水鈉潴留而引起高血壓。

第二個,一定要注意戶外鍛煉,戶外的有氧鍛煉,每天保證半個小時左右鍛煉,是控制血壓的良好的辦法,一定要控制體重,使體重指數一定要達標。

第三個,一定要注意不能熬夜,避免過度的飲酒、吸煙等不良的嗜好,每天要保證七個小時以上的睡眠。還有就是要保證個人的情緒太大、過度的疲勞以及情緒激動、生氣等等,這些外界的一些影響因素也是很重要的。

如果是二級、三級高血壓應該到醫院及時的進行就診,明確高血壓是原發性的,還是繼發性的高血壓,必要的話行腎動脈的彩超等等相關的檢查。如果確診為原發性高血壓用五大類相關的降血壓的藥,根據醫生的建議進行嚴格的控制血壓。

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