如果男人出現了腰肌勞損的情況，一是日常生活中要多注意腰部保暖，避免受涼。避免腰部長時間一個姿勢勞作，避免睡床過軟，避免長時間彎腰活動，以免導致腰肌勞損癥狀加重。
二是在男人出現腰肌勞損情況以后，日常生活中可以行到倒走，吊單杠以及行游泳運動，臥床期間可以行平板支撐，飛燕活動來加強腰部肌肉力量，以增強腰部肌肉耐受性，以減輕腰肌勞損癥狀。
三是男人在出現腰肌勞損情況以后，如果癥狀比較明顯，可以通過腰部熱敷，針灸，艾灸，推拿，拔罐等療法，配合非甾體類抗炎藥物治療來緩解腰肌勞損癥狀。
男人腰肌勞損怎么辦
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-02-23 1343次
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。
05:08
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2019-03-01 9559次
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腰肌勞損怎么治療？腰肌勞損可以通過藥物、中醫、物理治療等方法進行治療。藥物治療可以應用非甾體抗炎藥物，如對乙酰氨酚、布洛芬，肌肉松弛劑，如苯丙氨酯、鹽酸、乙哌立松等。中醫治療通過按摩可以促進腰肌周圍血液循環，促進肌肉的恢復。但需要注意急性腰肌勞損不宜按摩，有加重損傷的風險。應在醫生的指導下，選用適當的物理治療，也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電子、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到舒筋活血的作用。腰肌勞損對患者的生活質量有一定的影響，除嚴格遵守醫囑進行治療外，保持健康的生活方式也是很重要的。建議日常生活應養成一個良好的生活習慣，保證健康合理的作息時間，避免久坐、久站、戒煙酒，保證每日充足的蛋白質、維生素及膳食纖維的攝入，對患者的恢復能起到一定的幫助作用。
02:09
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 2964次
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男人得了腰肌勞損怎么辦對于男人得了腰肌勞損，通常會表現為腰的兩側肌肉會有酸脹的感覺，往往在坐立時間比較長或者是彎腰過度的時候，癥狀會更加明顯。通常處理的辦法最好讓病人帶個腰圍帶保護一下腰椎，這就可以緩解病人腰肌勞損的臨床癥狀。再就是局部積極的進行熱敷，通常用鹽袋進行熱敷，就可以促進局部的血液循環，促進肌酸激酶的吸收。平時避免過度的負重行走，避免久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西，睡硬板床。再就是對于這樣的病人，還可以局部外用一些活血化瘀的膏藥，比如活血止痛膏，口服一些止痛的藥物進行治療，比如鹽酸乙哌立松片，復方氯唑沙宗膠囊，尼美舒利膠囊，慢慢就會康復。語音時長 01:16”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-09-21 1860次
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腰肌勞損怎么辦腰肌勞損這種疾病在臨床當中是非常常見的，大部分情況下是由于不良的生活習慣以及工作姿勢引起的，尤其是長時間的坐立彎腰，長時間的勞力負重，長時間的進行站立行走，反復的轉動腰部，都會引起腰部的肌肉纖維反復的收縮，局部充血水腫，形成無菌性的炎癥，導致肌肉的疲勞，時間久了就會形成腰肌勞損，會引起腰部的疼痛以及活動受限。對于腰肌勞損這種疾病，一定要積極的避免上述的不良的生活習慣以及工作姿勢。同時還要加強保暖，避免受涼，可以使用活血的中藥進行局部的熱敷燙洗，適當的進行推拿按摩，針灸理療，使用消炎鎮痛藥物減輕疼痛癥狀，積極的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，小燕飛，也可以進行平板支撐以及俯臥撐功能鍛煉。語音時長 01:15”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-11-09 2346次
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男人腰肌勞損怎么辦病情分析：男人腰肌勞損一般需要依據腰肌勞損的嚴重程度，通過推拿，理療，針灸，艾灸或者外科手術的方法治療。例如腰肌勞損較輕，可以選擇保守療法治療，就可以取得治療效果。如果腰肌勞損嚴重，則需要通過外科手術的方法治療，修復受損的腰肌。意見建議：男人腰肌勞損康復期間，要避免從事劇烈運動，避免高空工作。盡量保持腰部放松，定期完善腰部影像學檢查，了解腰肌勞損的恢復情況。
岳光
主治醫師鄒平市中醫院
2023-03-27 201次
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男人腰肌勞損腰疼怎么辦病情分析：緩解男人腰肌勞損腰疼，建議要養治結合。養即養護，建議從生活著手，如避免長時間久坐、經常做腰部按摩等。治即治療，臨床治療腰肌勞損的措施有用藥和中醫理療等，常用的藥物有壯骨藥酒等能夠治療腰腿疼痛的藥物；能夠緩解腰疼的中醫理療方法有推拿、拔罐、針灸等。意見建議：腰肌勞損的疼痛程度，常會隨著勞累程度和氣候變化而發生改變，因此建議患者要多休息，避免勞累過度，還要做好腰部的防寒、防潮措施，可以嘗試佩戴腰托來實現。 如需用藥或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。
李云愷
副主任醫師濟南市第四人民醫院
2022-09-01 602次
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男人得了腰肌勞損怎么辦對于男人得了腰肌勞損，通常會表現為腰的兩側肌肉會有酸脹的感覺，往往在坐立時間比較長或者是彎腰過度的時候，癥狀會更加明顯。通常處理的辦法最好讓病人帶個腰圍帶保護一下腰椎，這就可以緩解病人腰肌勞損的臨床癥狀。再就是局部積極的進行熱敷，通常用鹽袋進行熱敷，就可以促進局部的血液循環，促進肌酸激酶的吸收。平時
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 158次
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男人得了腰肌勞損怎么辦男人若患上腰肌勞損，應采取綜合治療措施，包括休息、物理治療、藥物治療以及適當的鍛煉，以促進腰部肌肉的恢復，減輕疼痛感。一、充分休息患者應避免過度勞累，給腰部肌肉充分的休息時間。在日常生活中要注意保持正確的坐姿和站姿，減少腰部負擔。二、物理治
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-28 0次
