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• 減肥的方法有哪些

  減肥的方法有很多，比如有飲食控制法、運動法、手術吸脂法。如果只是輕度的肥胖，一般就可以通過飲食控制，減少過度的營養攝入的方法進行減肥。另外，對于重度的肥胖，還可以通過脂肪抽吸的方法將皮膚表面多余的脂肪吸出，吸出之后需要瘦的位置就會瘦下去，達到快速有效減肥的目的。在實際應用中可以多種方法聯合使用，比如通過吸脂手術配合適當運動，還有營養師的正規的營養指導，使肥胖得以很好的解決。

  

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  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-09 2555次

• 手術減肥有哪些方法

  手術減肥方法也比較多，有注射，有局部去脂。我們胃腸外科，主要是針對于胃和腸之間進行一個操作，就可以把整個進食量，還有整個腸道的激素分泌就可以發生改變。病人的食欲就小了，每頓吃的也少了，所以這樣就有一個持久性的降低體重，改善他的代謝狀況。然后甚至可以一勞永逸的徹底的甩掉了身上的肥肉，同時獲得了健康。胃腸道的這種減重代謝手術，我們最常用的有兩種方法。前些年比較流行的大家都知道有束帶的方法，但現在這種方法已經不作為獨立的一個存在的術式了。因為它有一些問題。再就是之前的我們的胃轉流手術，當然也有很大的一個適應人群。現在這個比例也慢慢在改變，就是做胃轉流的病人會慢慢的變少了。現在是做袖狀胃切除的病人越來越多了，因為這個術式能更安全，而且同樣也是有效的方法。所以，我們現在國內應該80%到90%的病人都接受的是袖狀胃切除。因為如果要是說胃轉流手術，如果要是效果不好，或者是其他問題，我們再想去改其他的術式的話，要更麻煩一些。如果要是袖狀胃切除效果不好的話，我們還可以再做其他別的術式，就是很容易做，而且安全度更高。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 17454次

• 中醫減肥的方法有哪些
  中醫認為肥胖主要是與肝，脾，腎三臟密切相關，通過臟腑辨證，在用針灸或中藥以及中醫其他的輔助療法可以達到調理臟腑，使肝，脾，腎三臟的功能恢復正常，從而達到減肥的目的。常用的方法為針灸，拔罐，刮痧，中藥等，包括：一，寬胸化痰法。二，活血行瘀法。三，瀉下通便法。四，疏肝利膽法。五，和胃消脂法。六，利尿滲濕法。這些方法都要注意平時少吃肉類食物，以清淡飲食為佳，降低食物的攝取，減少食物的攝入量，每天進行飲食的評估和總熱量的計算，并且要加強運動配合中醫治療。
  語音時長 01:26”
  文蕾 主治醫師九江市第一人民醫院

  2019-07-21 3815次

• 減肥方法有哪些
  減肥的方法有多種多樣，首先我們要明確是不是需要減肥。減肥是一種減少人體過度的脂肪和體重為目的的行為方式。我們通常以體重指數來衡量，體重指數是指體重的kg數除以身體高度的米數平方，如果超過了25，就需要減肥了。這要求科學的減肥，一是改變自己的不良生活方式，比如暴飲暴食，喜歡喝碳酸飲料，喜歡吃油炸速食，作息不規律，喜歡熬夜，運動量偏少，整天伏案工作，生活壓力都很大等等，這些都是導致我們肥胖超重的原因，我們先把這些生活習慣改變了，做到了減肥減重的第一步，也是最重要的一步，減肥效果應該是非常明顯的。
  語音時長 01:21”
  秦美靈 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-03-23 4028次

• 中醫減肥的方法有哪些
  中醫減肥的方法有針灸，穴位埋線，按摩，拔罐等，但是無論哪種減肥方法都必須配合飲食調理和運動來完成。控制飲食要做到少吃，少吃熱量高的食物如巧克力，蛋糕，全脂牛奶，動物脂肪等。多參加體育鍛煉，如跑步，體操，騎車等快節奏，強度大的運動。
  王慧 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-23 2102次

• 中醫減肥有哪些方法
  病情分析：對于減肥來說，中醫減肥的方法很多，包括口服中藥、針灸、拔罐、耳穴按壓或者穴位埋線等，其中針灸減肥效果最好，能夠調節人體的五臟六腑和陰陽平衡，避免了藥物減肥的副作用。意見建議：在針灸減肥的同時，如果配合正確的生活習慣，才能避免反彈。比如要控制高熱量、高脂肪的攝入，進食后還要多進行有氧運動，多方結合，使減肥效果更卓越。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-12-03 1501次

• 減肥的方法有哪些？
  減肥，不僅僅只是追求數字上的變化，更是為了擁有更健康、更自信的自己。今天，我們就來聊一聊如何科學、有效地減肥，讓你在享受生活的同時，也能輕松擁有理想身材。減肥的方法有哪些？1、飲食調整：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，如油炸食品、蛋糕、巧克力等。增加蔬菜、水果、全谷物、優質蛋白質的比例，如雞胸
  周超 副主任醫師兗礦新里程總醫院

  2024-08-28 0次

• 減肥的方法有哪些
  大家一定要記住，減肥是個長期的過程，要養成良好的習慣，科學減肥要掌握合適的方法，例如:1、要多吃粗纖維的食品，麥片、豆制品等。可以吃饅頭，最好選擇蕎麥饅頭，但是盡量不要吃包子。油炸的東西絕對不吃。2、運動后不要吃太多，睡前三小時絕對不能吃東西。喜歡吃的但是容易長胖的東西盡量放在中午以前吃。改善晚餐，
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-26 5287次