高血脂的患者，可以通過運動的方法，來降低體內血脂的水平，運動時一定要注意要持之以恒，每天保持20分鐘以上的有氧運動，以慢走慢跑為主，可以達到微微出汗的效果是最好的。每周建議保持有氧運動2-3次以上，建議患者在運動時一定要補充大量的水分，防止出現脫水等癥狀。
其次，高血脂的患者還需要飲食控制，平時不可以吃一些油膩，油炸的食物。建議患者多吃一些新鮮的蔬菜水果，另外如果通過飲食運動等方法，血脂水平仍然升高，還可以應用他汀類的降脂藥物，對癥治療。
高血脂運動注意什么
苗莉副主任醫師
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院內分泌科
2022-01-251641次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
高血脂要注意哪些高血脂是一個不健康的生活方式，導致的疾病，當然它也是和年齡、基因遺傳等有很大的關系。那么我們人為上能控制的因素，主要是外在的因素，就要保持健康的生活方式，是非常必要的。那么高血脂主要是血清中的，血脂水平的升高，包括甘油三酯和膽固醇的升高，所以這種升高，一定是和運動和飲食有很大的關系。所以高血脂的人，應該注意首先是要增加運動量，每天要盡量多走路，然后減肥，控制體重，是非常必要的，其次就要非常注意健康的、合理的飲食。健康合理的飲食，主要是盡量提倡清淡飲食，當然也可以少吃肉，不是說一口肉都不能吃，但是不要吃過多的肉，不要吃得過度油膩，尤其是油炸的食物，還有動物內臟不要吃，雞蛋一天最多吃一個，盡量多吃蔬菜和水果，這樣可以幫助我們血脂，進一步地下降。
01:23
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2020-01-22 5869次
-
高血脂吃什么能降血脂？高血脂是非常常見的一種疾病，和現在的不健康的生活方式有很大的關系，現在人的生活水平提高了，大魚大肉吃的太多了，吃的過度油膩，再加上開車、看電視等等，所以活動量也非常的少，體重也大，肥胖的人也多，所以這些都是導致高血脂的原因。現在有很多年輕人血脂就很高，所以控制血脂是非常必要的。否則會出現心梗、腦梗等等這些情況。降血脂的主要目的，是為了保護心腦血管，預防心腦血管病。主要是健康的飲食習慣是非常重要的，要多吃一些蔬菜、水果。因為蔬菜、水果當中脂肪和膽固醇的含量是非常低的，它不會影響血脂。另外要少吃大魚大肉，可以適當吃一些像海參這樣的食物，高蛋白、低膽固醇的食物。
01:29
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2020-01-23 12721次
-
高血脂運動注意什么高血脂的患者，可以通過運動的方法，來降低體內血脂的水平，運動時一定要注意要持之以恒，每天保持20分鐘以上的有氧運動，以慢走慢跑為主，可以達到微微出汗的效果是最好的。每周建議保持有氧運動2-3次以上，建議患者在運動時一定要補充大量的水分，防止出現脫水等癥狀。其次，高血脂的患者還需要飲食控制，平時不可以吃一些油膩，油炸的食物。建議患者多吃一些新鮮的蔬菜水果，另外如果通過飲食運動等方法，血脂水平仍然升高，還可以應用他汀類的降脂藥物，對癥治療。語音時長 01:10”
孫婷婷
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-04-15 1938次
-
高血脂注意什么高血脂要注意掌握適宜的服藥時間，提倡晚上的時候服用他汀類藥物，在吃晚餐或晚餐后服藥，有助于提高療效，主要是因為肝臟合成脂肪峰期多在晚上，使藥物血峰濃度與達峰時間與脂肪合成峰同步。他汀類藥物效應出現相應的晝夜節律，夜間服用效果好，藥物的不良反應也小，同時應該定期檢查血脂水平，根據療效來調整用藥的劑量和更換藥物品種。應用他汀類藥物要從小劑量用起，并將疾病的危險性做到心中有數，并關注及時報告所發生的肌痛，觸痛或肌無力。語音時長 01:25”
董愛芝
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-11-26 1528次
-
高血脂注意什么病情分析：高血脂的患者首先需要注意堅持一個健康的生活方式，需要注意多吃新鮮的蔬菜，比如說青菜，大白菜，黃瓜等，需要注意不要吃高膽固醇的食物，不要吃高脂肪的食物，比如說不要吃動物內臟，不要吃油炸之類的食品等。另外，需要注意戒煙、限酒，參加鍛煉，控制體重，作息規律，保證一個良好的心態。意見建議：有高血脂的患者必要的時候需要遵醫囑口服藥物，口服藥物之后也需要密切觀察有無出現不良反應，需要遵醫囑定期到專科門診復診。
叢伶男
主治醫師蓬萊市中醫醫院
2021-06-01 602次
-
高血脂該注意什么病情分析：在飲食方面，高血脂患者該盡量減少攝入的糖分以及食鹽，同時患者需要遵循低脂飲食的原則。患者還需要戒煙，并且適當控制飲酒量。患者應該在咨詢醫生后，選擇適合自己的運動，幫助控制體重。意見建議：建議患者定期測量自身的血脂水平，將血脂控制在理想范圍之內。如果發現血脂出現了異常波動，或者身體出現了不適癥狀，應該盡快就醫治療。
田峰
副主任醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）
2020-06-29 603次
-
高血脂患者如何運動高血脂患者可以多做一些有氧運動。比如快走，瑜伽，俯臥撐，跑步，游泳，跳繩，騎自行車，爬樓梯，打羽毛球等。每天要適量運動，并長期堅持。同時還要控制飲食，飲食要清淡，低鹽，低脂。炒菜少放油和鹽，少吃脂肪含量高的肥肉，油炸食品。可以多吃一些瓜果蔬菜，五谷雜糧。
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-11-26 0次
-
高血脂飲食應該注意什么高血脂最大的危害就是導致動脈粥樣硬化。血脂偏高會導致血液黏稠，引起血流量減慢，脂質沉著，脂質斑塊，會導致血管阻力增加，血管彈性減弱，會引起血壓升高，高血脂的人群在飲食方面盡量選擇富含維生素C和維生素E的食物，可以抗氧化，防止脂質沉著，可以吃胡蘿卜，西紅柿，草莓，櫻桃，葡萄，獼猴桃，魚類，不要吃動物內
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2024-11-26 0次
