缺少蛋白質對人體的影響一般有引起抵抗力下降、肌肉乏力、精神萎靡、睡眠質量差、浮腫等問題,若出現不適癥狀,應該立即前往醫院就醫。
1、抵抗力下降:
蛋白質是構成免疫成分的原料,缺乏蛋白質會影響免疫系統功能,造成抵抗力下降,容易生病。
2、肌肉乏力:
缺少蛋白質會導致肌肉無法得到充分的營養,從而引起肌肉無力的癥狀。
3、精神萎靡:
當體內缺乏蛋白質時,可能會導致身體細胞和組織功能異常,引起營養不良的情況,進而出現精神萎靡的癥狀。
4、睡眠質量差:
組織細胞的合成需要足夠的蛋白質支持,如果體內缺少蛋白質,可能會影響組織細胞的正常合成,使神經功能發生異常,引起失眠、多夢、易醒的癥狀。
5、浮腫:
當體內的蛋白質含量降低時,會導致血漿膠體滲透壓降低,血液中的成分從血管溢出到組織間隙,可引發浮腫。
平時多吃些富含優質蛋白的食物,比如雞蛋、魚肉、牛肉等,能夠補充人體所需要的蛋白質,對身體的恢復有幫助。