腳踝扭傷了一般可以吃瘦肉、香蕉、海帶等食物比較好。
1、瘦肉：
腳踝扭傷屬于外傷，局部會(huì)出現(xiàn)疼痛感，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑猓萑庵泻胸S富的蛋白質(zhì)，能夠?yàn)樯眢w提供能量，可以使身體維持正常的新陳代謝，瘦肉在制作的過程中不要添加辛辣的食材，比如辣椒、芥末等，以免對(duì)身體造成刺激。
2、香蕉：
香蕉是一種比較常見的水果，含有豐富的糖分、膳食纖維，不僅可以為身體提供能量，還能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，如果患者長時(shí)間臥床休息，胃腸蠕動(dòng)會(huì)減慢，適量的吃香蕉可以防止便秘。
3、海帶：
其是一種海產(chǎn)品，含鈣量比較高，如果扭傷過程中對(duì)骨骼造成的損傷，適量的吃海帶可以促進(jìn)骨骼生長，對(duì)病情恢復(fù)有一定作用。
除了可以吃上述食物以外，還可以適量的吃排骨、魚肉、大蝦等，如果患者的癥狀比較嚴(yán)重，僅靠吃食物并不能夠恢復(fù)，還需要及時(shí)治療，可以遵醫(yī)囑服用三七傷藥片、活血止痛膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物，如果患者的癥狀比較嚴(yán)重，需要及時(shí)就醫(yī)治療。
