專家建議: 可少量吃
建議用量: 20g（約1把）/天
慎食人群: 肥胖人群、高脂血癥患者
宜食原因: 瓜子中含有較多的鐵元素、鉀元素、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，少量的吃瓜子能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并不會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響，而且瓜子中含有的糖比較少，也不會(huì)使體內(nèi)的血糖再次升高。
注意事項(xiàng): 瓜子可以直接食用，但是要控制攝入量，如果是攝入多可能會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。
正文:
血糖高患者可少量吃瓜子。
建議用量：20g（約1把）/天。
血糖高與飲食有一定的關(guān)系，所以血糖高的患者不能吃含糖比較多的食物，否則會(huì)導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重。瓜子中含有較多的鐵元素、鉀元素、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，少量的吃瓜子能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并不會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響，而且瓜子中含有的糖也比較少，少量吃也不會(huì)使體內(nèi)的血糖再次升高。
瓜子可以直接食用，但是要控制攝入量，如果是攝入多可能會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。瓜子中含有的油脂比較多，所以肥胖人群不宜攝入，否則會(huì)影響減肥的效果。除此以外，高脂血癥患者也要慎食，以免導(dǎo)致身體內(nèi)的血脂含量增高，從而加重病情。
血糖高患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能夠加快身體內(nèi)糖分的代謝，對(duì)于病情恢復(fù)有一定的幫助作用。
