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• 怎么緩解骨質(zhì)增生

  骨質(zhì)增生出現(xiàn)的時(shí)候，會(huì)有不同的癥狀，在門(mén)診其實(shí)最常見(jiàn)的骨質(zhì)增生患者，還是以疼痛的原因就診。因此，出現(xiàn)骨質(zhì)增生疼痛的時(shí)候，我們建議大家到醫(yī)院詳細(xì)地進(jìn)行檢查，排除骨質(zhì)增生之外的其它疾病。骨質(zhì)增生本身，可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)的酸脹、疼痛，以及骨質(zhì)疏松等等類(lèi)似的一些癥狀。因此單純的骨質(zhì)疏松很難，或者是骨質(zhì)增生很難出現(xiàn)比較嚴(yán)重的癥狀。大家排除了其它疾病，單純的骨質(zhì)增生可以通過(guò)日常的鍛煉，和口服輕度的鎮(zhèn)痛藥來(lái)緩解，不必?fù)?dān)心，骨質(zhì)增生會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥。

  

  01:04
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 7328次

• 頸部骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  隨著現(xiàn)在辦公室疾病的越來(lái)越多，長(zhǎng)期伏案工作的患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個(gè)時(shí)候建議大家經(jīng)常做一做頸部的運(yùn)動(dòng)操，包括了頸部的旋轉(zhuǎn)、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時(shí)也建議頸部骨質(zhì)增生的一些患者進(jìn)行一些游泳，比如放風(fēng)箏這一系列的運(yùn)動(dòng)，來(lái)改善頸部的協(xié)調(diào)性和肌肉的力量。總之，頸椎骨質(zhì)增生的治療是在生活每一個(gè)細(xì)節(jié)過(guò)程當(dāng)中的。大家一定不要太擔(dān)心頸椎骨質(zhì)增生會(huì)不會(huì)導(dǎo)致雙下肢的癱瘓，或者是嚴(yán)重的并發(fā)癥，主要以預(yù)防為主。

  

  01:08
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 4735次

• 骨質(zhì)增生怎么運(yùn)動(dòng)
  骨質(zhì)增生的患者，一般要適量的運(yùn)動(dòng)，盡量的以休息為主，像膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，引起的骨性關(guān)節(jié)炎，這種情況應(yīng)該減少活動(dòng)，膝關(guān)節(jié)活動(dòng)的時(shí)候，不能太劇烈，不能做跑跳這種類(lèi)似的運(yùn)動(dòng)，對(duì)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是不好。尤其上樓梯或者是爬山，這種類(lèi)似的運(yùn)動(dòng)都是不可以的，像有骨質(zhì)增生的患者，可以做游泳、打太極這種比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，對(duì)這種骨質(zhì)增生引起的癥狀是沒(méi)有刺激性的，能夠起到緩解的作用。像跑跳這種劇烈的運(yùn)動(dòng)，對(duì)骨質(zhì)增生引起的關(guān)節(jié)炎是不好的，有加重的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  焦勇強(qiáng) 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-11-03 1607次

• 輕微骨質(zhì)增生怎么運(yùn)動(dòng)
  輕微骨質(zhì)增生的運(yùn)動(dòng)可以進(jìn)行一定的不負(fù)重的鍛煉，包括主動(dòng)被動(dòng)屈伸，彈力帶拉伸，對(duì)局部關(guān)節(jié)進(jìn)行器械的鍛煉，并且可以進(jìn)行一定的中草藥熱敷理療，配合鍛煉，需要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要避免對(duì)局部關(guān)節(jié)有強(qiáng)烈沖擊性的訓(xùn)練，比如膝關(guān)節(jié)可以進(jìn)行直腿抬高，彈力帶拉伸，靜蹲，避免進(jìn)行跳繩等對(duì)關(guān)節(jié)沖擊力比較大，加重骨質(zhì)增生鍛煉的方法，還可以進(jìn)行一定的有氧鍛煉，像游泳等。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要注意根據(jù)疼痛和骨質(zhì)增生引起腫脹的情況，循序漸進(jìn)鍛煉，避免活動(dòng)過(guò)多造成疼痛和局部磨損加重，同時(shí)還需要定期的復(fù)查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉更好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-06-15 1184次

• 輕微骨質(zhì)增生怎么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：輕度骨質(zhì)增生一般不會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛等不適，可以不進(jìn)行治療。平時(shí)鍛煉情況應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況，參加一些非負(fù)重的鍛煉，如騎自行車(chē)，游泳等運(yùn)動(dòng)，而不要進(jìn)行跑步、健步走、登山等運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：輕微骨質(zhì)增生患者參加鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，不應(yīng)過(guò)度勞累。日常生活中多注意保暖，避免受涼，避免骨關(guān)節(jié)部位過(guò)度受力的活動(dòng)，以免導(dǎo)致骨質(zhì)增生情況加重。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-04-25 701次

• 骨質(zhì)增生怎樣運(yùn)動(dòng)
  病情分析：骨質(zhì)增生可以站直，雙手叉腰，脖子做屈伸運(yùn)動(dòng)，也可以進(jìn)行臀橋或者是雙手抱膝觸胸的動(dòng)作，也可以散步，瑜伽，太極拳，游泳。意見(jiàn)建議：建議患者要注意局部的保暖，減少辛辣刺激，油膩性食物過(guò)多的攝入量，飲食以清淡為主，可以多食用含有維生素，礦物質(zhì)，鈣質(zhì)高的水果以及蔬菜。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-06-25 903次

• 骨質(zhì)增生要運(yùn)動(dòng)嗎
  骨質(zhì)增生一般要運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)了骨質(zhì)增生并不是說(shuō)就不能動(dòng)了，相反，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)募∪忭g帶等增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，可以選擇散步騎車(chē)游泳等，對(duì)膝關(guān)節(jié)負(fù)荷比較少的運(yùn)動(dòng)方式。骨質(zhì)增生是一種自我修復(fù)的病理過(guò)程，往往會(huì)沿著骨骼邊緣生長(zhǎng)形態(tài)為骨性突起，也可以形成在骨骼兩端相接觸的關(guān)節(jié)部位，可以在四肢骨上、也可以在
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 104次

• 骨質(zhì)增生適合什么運(yùn)動(dòng)
  骨質(zhì)增生患者適合做一些輕微的有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳、打太極拳等等，注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，如果運(yùn)動(dòng)期間出現(xiàn)任何異常情況需要就醫(yī)檢查。骨質(zhì)增生患者在平時(shí)要注意多休息，同時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相應(yīng)的藥物來(lái)治療，還可以采用按摩、針灸等方式輔助
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次