健身引起肌肉酸痛，主要是健身時過度活動肌肉，導致肌肉過度用力或者過度牽拉，從而導致肌肉水腫引起癥狀，出現這種情況一般是病人前期不經常鍛煉，肌肉不能夠適應過強牽拉或者運動，從而引起了肌肉酸痛情況。
出現這種情況以后可以適當減輕活動量，以及減輕活動力量，讓水腫肌肉有個逐漸適應過程，但是可以繼續鍛煉，鍛煉強度一定要減小，讓肌肉有個逐漸適應過程，并且逐漸增加運動時間和運動量。
健身酸痛后繼續鍛煉嗎
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2018-08-08 7228次
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運動后肌肉酸痛還能繼續運動嗎運動后肌肉酸痛是可以繼續運動的，但是需要降低運動強度和減少運動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經超負荷的工作，其代謝已經不能滿足劇烈運動所需的能量，如果繼續劇烈的運動，可能代謝產物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運動不到位等造成關節的損傷、肌肉的拉傷等。運動后肌肉出現酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復。肌肉恢復功能，才會得到正常的發揮。正常發揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運動減少運動量。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 16157次
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為什么鍛煉后肌肉會酸痛鍛煉以后肌肉會大量的做工，會有能量的代謝，會出現代謝產物，如乳酸。乳酸不能及時被血液循環運走，就會刺激肌肉、組織或者筋膜產生酸痛。鍛煉以后肌肉會大量的做工，是指肌肉會反復的收縮舒張，肌肉會大量的耗能量做工，在做工的過程中就會產生代謝。多數情況下會通過機體的三羧酸循環等能量的代謝，產生代謝產物，最容易出現聚集在肌肉里的代謝產物是乳酸一類。乳酸有一定刺激，其應該隨產生隨運走。由于鍛煉肌肉比較集中、劇烈，會產生大量的乳酸，乳酸不能及時被血液循環運走，就會刺激肌肉、組織或者筋膜，會產生疼痛。所以就會產生運動后或者鍛煉以后肌肉的酸痛，這種酸痛多數是由于肌肉代謝產物乳酸刺激組織所產生的一種不適。
01:38
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 9561次
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鍛煉后肌肉酸痛還能繼續鍛煉嗎鍛煉后出現肌肉酸痛的現象，都是由于運動量過大，或是超出平常的運動量導致的，大量代謝產物乳酸堆積，無法進行有氧呼吸，乳酸就會阻礙血液的流通，從而就會產生肌肉酸痛的現象發生，出現肌肉酸痛后。首先，建議不能繼續進行鍛煉，應進行適當的休息后疼痛得到緩解，再進行輕度的鍛煉，如繼續進行鍛煉會加重出現肌肉酸痛的現象，出現肌肉酸痛后，可以采取熱敷的方式來緩解，熱敷可以很好的放松肌肉，從而達到緩解肌肉疼痛的現象。語音時長 1:11”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2018-12-24 24106次
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縫針拆線后繼續包著嗎需要繼續包著。發生了傷口以后，如果傷口比較嚴重，需要行清創縫合術，縫合完傷口以后，需要定期對傷口消毒和包扎，需要定期觀察傷口的愈合情況，主要觀察傷口有無裂開、有無紅腫和滲出等等。如果傷口愈合順利，到了拆線時間以后，可以將縫線拆除。拆除了縫線以后，需要繼續包著傷口3天，過了3天以后，可以將敷料去除，傷口可以接觸水，患者可以洗澡。在上述治療期間，患者需要高營養飲食，可以多吃含蛋白豐富的食物，比如豆制品，瘦肉，魚肉等等，能夠提供營養，可以促使傷口愈合。語音時長 01:09”
劉歡歡
副主任醫師北京市第一中西醫結合醫院
2021-05-10 5078次
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健身酸痛后繼續鍛煉嗎病情分析：健身后出現肌肉酸痛的癥狀，主要的原因可能是由于運動時間過長，過量造成的。意見建議：如果酸痛癥狀比較嚴重，這樣的情況下，不建議繼續鍛煉。首先應該加強休息，緩解乳酸堆積造成的肌肉酸痛，如果是由于運動不當造成的肌肉拉傷引起的肌肉酸痛，需要配合治療，癥狀完全消失后再繼續鍛煉，而且活動的時候要循循漸進。
蘇振波
主任醫師哈爾濱市骨傷科醫院
2019-11-12 1801次
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健身酸痛還能繼續嗎病情分析：如果患者在健身時出現局部酸痛癥狀，一般是由于患者鍛煉強度過大，從而出現局部肌肉損傷，或者是由于鍛煉時間過長，乳酸堆積，沒有及時做放松運動，而導致局部酸痛。意見建議：不管是由于哪種病因導致的酸痛，患者都不能繼續做健身鍛煉了。應該及時做放松運動來緩解肌肉疲勞，如果疼痛嚴重，應該及時就醫來查明病因，以免延誤治療。
蘇振波
主任醫師哈爾濱市骨傷科醫院
2019-11-12 1501次
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跳完操全身酸痛可以繼續鍛煉嗎跳完操全身酸痛可以繼續鍛煉，但是要注意運動量不要過大，跳操前后做肌肉拉伸。跳完操全身酸痛是因為機體長時間不運動，突然運動量增大后就會導致肌肉內乳酸堆積，不能及時被代謝出體外，乳酸刺激周圍神經末梢，從而出現全身酸痛的情況，這是機體正常的反應，可以繼續鍛煉，但是要注意減少運動量，不要過度勞累。運動后做舒
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-17 1781次
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跳完操全身酸痛可以繼續鍛煉嗎跳完操全身酸痛后仍可適當鍛煉，但要關注運動量和方式，因為肌肉劇烈運動后乳酸堆積產生酸痛，雖不適但不必完全停止鍛煉。1、控制運動量要降低運動強度與時間，防止過度勞累，給肌肉足夠的恢復時間。2、注重運動前后拉伸拉伸可舒緩肌肉緊張，預防運動傷害，
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-11 0次
